人的一生中睡眠习惯和质量非常重要，尤其是儿童早期的睡眠。
在1~2月龄时开始可随外界光线强度变化调整睡眠时相。
2~3月龄时是婴儿建立昼夜睡眠时相的关键时期。
学习识别宝宝要睡觉的信号：
有的宝宝想睡觉时会表现得比较烦躁或哭闹，他们会揉眼睛、拉耳朵；有的宝宝会眼睛发呆。如果在这个时候把宝宝放在床上，他（她）会很容易也很快入睡。
选择宝宝睡觉地方：
在宝宝3个月时就应该决定长期睡觉的地方，因为年龄越大越难再调整睡眠习惯。
培养良好的睡眠作息：
宝宝有一个良好的作息时间安排会使其睡得更好。有时不恰当地缩短白天睡眠时间，会使宝宝感到过度疲乏反而影响夜间睡眠质量。
鼓励使用过渡期物品：
宝宝从对父母的完全依赖到完全独立睡眠的过程中，可用一些自我安抚的物品。通常包括一些毛绒玩具，小毛巾或毯子，妈妈穿过的T恤（应把衣服打个结后再使用，避免宝宝被衣服缠绕）等。你的宝宝12个月就可以使用一些过渡期物品让孩子学会独立睡觉。
把这些过渡期物品也作为一种入睡前的常规，在你拥抱或爱抚宝宝时让宝宝学会接受这些物品。当然，并不是所有的宝宝都需要过渡期物品，所以不要强迫宝宝去接受这些物品。
安排恰当的入睡前活动常规：
通常的入睡前常规包括平缓、享受的活动，例如洗个澡，讲故事给宝宝听。这些活动可以在整个童年时期持续保持。这些活动应该在孩子睡觉熄灯之前进行。同时当宝宝6个月大时，应该停止入睡前的常规喂奶（即奶睡）。
睡眠过程中要保持卧室环境的不变：
要保证宝宝在睡眠过程中卧室的环境一致，例如灯光等。宝宝睡眠的环境最好是黑暗、安静并且不是太暖和的温度。
学会自己独立入睡：
当宝宝困乏但还清醒的状态下把他放到床上，这样可以鼓励宝宝学会自己独立睡觉。
一旦宝宝学会自己独立入睡，那么在晚上自然醒来的过程中他也同样可以自己学会重新入睡。
如果宝宝有异常应该及时就医：
如果宝宝表现得非常激惹、烦躁，持续哭吵并且难以安抚，这时可能会有一些身体不适的情况，例如常见的婴儿肠痉挛，严重者可能有阑尾炎、肠套叠。