严格遵守作息时间，可以保证孩子具有充足的睡眠，并养成良好的睡眠习惯。但当孩子遇到如下情况时，则要体谅他们，灵活对待。
害怕：
到了晚上，孩子总是嚷嚷着不肯睡觉，说他害怕，有时半夜他会醒来大哭。对此我们该怎么办?
专家意见，孩子不肯睡觉或半夜惊醒的原因，通常是因为害怕黑暗，怕与父母分开，怕看见鬼或者柜子里跑出怪物。尽管有时候是某些恐惧的经历让孩子怕黑，但更多是源于白天的焦虑——与父母分开、情绪激动(生气、厌恶)、不得不去学校等等。和成人一样，黑暗、寂静、孤独会扩大这些焦虑并产生噩梦，让孩子彻夜难眠。
当孩子怕黑时，请用耐心和体谅来抚慰他，千万不可不问青红皂白，强迫他上床睡觉。如果孩子半夜大哭或者呼唤你，起身看看他究竟是怎么回事。如果他不是真的被吓到，而只是想引起你的注意，那么不能纵容他。如果确实事出有因，就要给予他更多的安慰。轻柔地和他讲话，轻抚他的背脊。告诉他，没什么好怕的，你会保护他的。
你可以陪孩子去他的房间，当着他的面打开灯，证明房间里没有怪物。或者给孩子一个可以“保护”他的玩具(比如打怪兽的奥特曼)。
特别提示：
·对孩子的恐惧你不要反应过度，否则他会觉得那的确是个引起你注意的好方法。