喝热的黑咖啡、不调味喝。
黑咖啡的减肥喝法1
1、喝热的黑咖啡
黑咖啡趁热喝才能发挥更好的减肥效果，因为热咖啡比冷咖啡的减肥功效更加出色，人们在喝了热咖啡以后，能加快身体对热量的消耗，能促进身体内多余脂肪的燃烧与代谢，如果喝冷了的黑咖啡，就不能燃烧人体内的热量，而且也不利于脂肪分解与排出。
2、不调味喝
黑咖啡在不调味的'情况下喝减肥效果比较好，黑咖啡是把咖啡豆研磨成咖啡粉以后，直接冲泡出的咖啡原汁，它的味道比较苦涩，很多人不能接受，就想加入适量的糖来调味，但如果加糖要是以后再喝，就会让她的减肥效果大打折扣，因为黑咖啡加糖以后，会阻止身体内的脂肪的分解与代谢。
黑咖啡减肥正确喝法
1、黑咖啡具有一定的减肥功效，但必须掌握它的正确喝法，平时可以把新鲜的咖啡豆研磨成咖啡粉以后直接煮成黑咖啡，在不加糖的情况下趁热饮用，这样就能让她发挥良好的减肥功效，能让人们的体重尽快减轻。
2、黑咖啡在喝完以后还要进行适度的运动，特别是在喝黑咖啡以后的30到40分钟，这是身体内脂肪酸浓度最高的时候，搭配适度的运动，可以促进身体内脂肪酸变成热能，能让脂肪尽快燃烧，并代谢出体外，可以让黑咖啡的减肥功效得到最好的发挥。
黑咖啡的减肥喝法2
为什么黑咖啡可以帮助我们瘦身减肥呢？
1、黑咖啡是一种神经兴奋剂
黑咖啡可以帮助我们刺激中枢神经系统，可以使我们的神经更加的兴奋。如果我们的大脑细胞充分的活动起来，就会分泌更多的肾上腺素，这就会使我们身体中的心跳加快，整个身体都处于一种非常兴奋的状态，不但可以降低食欲，还可以燃烧更多的热量。
2、黑咖啡可以分解脂肪
根据最新的科学研究表明，咖啡因可以帮助我们消耗储存在体内的脂肪，可以促进脂肪的分解。如果我们按照体重摄入足够的咖啡因，每千克体重摄入八毫克的话，三小时后我们的代谢速度可以明显加快，脂肪氧化的速度也会大幅度增加。
3、黑咖啡可以利尿
黑咖啡具有非常有效的利尿功能，这可以使我们排出体内多余的钠离子，对水肿型肥胖有着很好的治疗作用。黑咖啡的利尿功能也要适量的使用，如果过量可能会造成反效果，使我们身体中排出了过量的钠，而钾的含量过高，这也对我们的身体有不利的影响。
怎样才能运用黑咖啡来减肥呢？
1、烘培温度很重要
咖啡豆经过研磨之前一定要经过烘培，烘培温度比较高的`咖啡豆，虽然味道比较浓郁，但是它的咖啡因会被大量的排除，对减肥帮助比较小。味道比较淡的咖啡，也就是烘培温度比较低的咖啡才有助于我们减肥瘦身。
2、选择合适的时间
喝咖啡虽然可以帮助我们瘦身减肥，但一定要找对时间才行。比如说，如果我们睡觉之前喝了喝咖啡，会影响我们的睡眠质量，这会使我们第二天的基础代谢率反而会降低。专家研究表明，在我们喝完咖啡的40分钟之后，身体中的脂肪酸才能够达到最高的程度，这个时候进行一些运动的话，不但可以达到更高的运动质量，还可以帮助我们极大的加快脂肪的分解。因此我们喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，这样才能达到最好的减肥瘦身效果。
黑咖啡确实可以帮助我们更快的瘦身减肥，不过也不能饮用过量，因为它会产生一些刺激作用，如果长期饮用的话可能会导致神经衰弱。由此看来要想减肥，还是要循规蹈矩，黑咖啡可能会提升减肥效果，但是不能达到终极目的，所以不适宜长期选用。
黑咖啡的减肥喝法3
黑咖啡减肥法的原理：
1、热量非常低
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，不仅能加快脂肪分解，还不用担心热量摄入过多的问题。
2、可以促进分解隐藏的脂肪
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。
3、黑咖啡有助消除水肿
咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况。但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质量，一般早上一杯，午餐后一杯已经足够。
4、常喝黑咖啡能排清宿便
有科学家认为，咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的体液激素或神经递质机制。实验发现，饮咖啡后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的`作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。
怎样用黑咖啡减肥?
1、浅度烘焙的咖啡更有效
烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较利于减肥。
2、不要加糖
如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，也会造成热量摄入过多的问题。
3、掌握正确的时间
喝黑咖啡减肥，时间上的掌握也是十分重要的。据说，在午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行，就能达到一定的减肥目的。
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