孕期也能拥有好睡眠

时间:2023-10-27 14:38:28 我要投稿

  孕妇睡觉应注意以下几点:

  1、孕妇睡觉不要蒙头。如果蒙头睡觉,被子里的氧气会逐渐减少,二氧化碳逐渐增多,会使脑细胞缺氧,令人头晕眼花。

  2、孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠,使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧,增大的子宫压迫腹主动脉,使子宫动脉压力降低,不仅影响子宫及胎儿的供血,而且增加下腔动、静脉的压力,导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。而左侧卧位时,可减轻腹主动脉的压力,既改善孕妇心、肺、肝、肾的血流量,又保证胎盘的血液灌流及胎儿供血。

  3、夫妻一方患有脚癣者,应该穿上干净的袜子睡觉。以避免污染被褥,并通过被褥污染胸、颈等部位。

  4、清除被褥上的有毒物质。睡觉时汗液蒸发出多种废物吸附于被褥上,使被褥潮气凝集。据测定:人体呼出的废气中含不少于25种有毒物质。故叠被时注意被里朝外。

【孕期也能拥有好睡眠】相关文章:

孕期肺炎及时治疗也能控制09-20

失眠最好的治疗方法 让你拥有好睡眠08-22

更年期女性如何拥有好睡眠10-26

更年期女性怎么拥有好的睡眠10-26

更年期女性怎么拥有好睡眠10-26

拥有好睡眠 孕妈咪睡前吃这些10-26

做好这6点 孕期拥有好皮肤10-23

孕期睡眠困扰10-27

睡眠不足怎样才能拥有好皮肤10-21

孕期熬夜有哪些危害?孕期怎样才能有个好的睡眠?10-17

Baidu
map