言语鼓励
宝宝到了3岁，家长可以通过小故事、儿歌来向宝宝宣传独自睡觉的种种好处；通过心理暗示，激发宝宝潜在的独立意识，帮助他从心理上产生自己睡的愿望。还可以带宝宝到小朋友家串门，爸爸妈妈有意识地当着宝宝的面询问小主人跟谁睡，并做出惊喜的样子说：“你真行！一个人睡一张床，像个大孩子了！”这时候，宝宝会因羡慕而产生“我也想拥有自己的床”的愿望。
大床入睡，小床清醒
最开始的时候，家长可以先把小床放在大床的一侧，让宝宝先睡在大床，哄宝宝入睡，等宝宝睡着后再把宝宝单独放到小床上。清晨宝宝醒来的时候，家长一定要及时出现在宝宝面前安慰他，并以愉快的情绪感染、鼓励宝宝：“宝宝真了不起，睡自己的小床，宝宝长大了！”这样既保护了宝宝的安全依恋，不会产生情感上的失落，还增强了宝宝自己睡的勇气和信心。
先分床后分房
接下来就应该训练宝宝在小床独自入睡了。爸爸妈妈要在小床边给宝宝充分的爱抚，使他感到安全和温暖；爸爸妈妈可以在白天加大宝宝的活动量，晚上避免激烈兴奋的刺激，从而使宝宝产生睡意；同时还可引导宝宝听故事或欣赏舒缓的音乐，起到平静心理催眠的作用。切忌睡前接触恐怖的信息和刺激，以免造成宝宝心灵上的恐吓，从而不利于入睡。在宝宝可以顺利地独立入睡以后，爸爸妈妈就可以尝试与孩子分房而睡了。
分房不分心
让宝宝独自睡在一个房间，首先要把这个小房间好好装饰一番，使它成为温馨别致、充满童趣的“童话小屋”。墙上贴一些宝宝和爸爸妈妈的照片，或者孩子喜欢的卡通图片；小床可以设计成汽车、小船等形象，周围挂上卡通小动物、带有悦耳声音的小玩具、漂亮的贴画等做装饰，再把宝宝平时喜欢的玩具摆在床边，告诉他小动物是他的好朋友，会陪他一起睡觉。
孩子的想法虽然大人不可能全都猜透，但是也要尽量的去理解他们。让孩子单独睡就要通过这样一种循序渐进的方式，让孩子更加容易接受这种现实。宝宝的恐惧感慢慢的消失。慢慢的克服陌生，并且妈妈在孩子睡前多陪孩子一会，让孩子感受到并不是被抛弃了。
【培养宝宝独立睡眠需要循序渐进】相关文章：
怎样培养宝宝独立睡眠的能力10-27
妈妈如何训练宝宝独立睡眠10-26
怎样培养宝宝良好的睡眠习惯10-26
睡眠好有助长高 怎样培养宝宝良好的睡眠10-26
怎样培养宝宝良好的睡眠习惯呢10-27
培养宝宝独立思考能力的小游戏08-24
多陪伴宝宝玩耍 培养宝宝独立思考能力10-26
如何培养宝宝的睡眠习惯 6大妙招要牢记10-26
宝宝发育：循序渐进更健康09-04