据介绍，根据临床观察，如果婴幼儿是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的金质睡眠；倘若是赖床或大哭大闹，则有可能是因为睡眠出现问题。
专家表示，对于3个月以上的宝宝，每天睡多久和夜间醒来多少次，都是判断他们睡眠质量的重要标准。睡商评估体系显示，婴儿睡眠的持续时间对成长非常重要：夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦，甚至影响情商发展。若醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需要引起家长们的重视了。
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自测宝宝睡眠质量（3个月以上宝宝适用）
1.宝宝每天当多久的睡宝宝（包括白天和晚上）？
A。宝宝好像睡太少了，每天睡眠时间还不足9小时1
B。小家伙每晚能睡9-10个小时左右，感觉还不错 2
C。宝宝是个小小懒虫，每天睡上10-11小时不是问题3
D。我的宝宝每天加起来能睡12-14小时，看着他睡觉香甜的样子，让我很安心 4
2.小宝宝在夜里一般会醒来多少次呢？
A. 一晚要醒来3次以上，有时还会哭闹，我几乎要整夜守着他 1
B. 小家伙夜间醒来并不多，通常在2次左右 2
C. 平均每晚醒来1次吧，不过哄哄他很快又睡着了 3
D. 我的乖宝贝几乎每晚都一觉睡到天亮，让我这个做妈妈的也能睡个安稳觉 4
3.宝宝每天醒来的时候有怎样的表情动作？
A。宝宝一醒来就大哭大闹 1
B。他/她一醒来就安安静静地躺在床上，但是眉头紧锁着，好像有点不高兴 2
C。他/她睡醒了能乖乖地躺在床上，偶尔还是会迷迷糊糊地皱着眉头 3
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