产后失眠吃什么好

　　首先来看下产后失眠吃什么好：

　　蜂蜜

　　取60-90g鲜百合以及一定量的蜂蜜，将两者混合拌匀，蒸熟之后即可食用。在睡觉之前食用，可以起到定心凝神的效果。

　　红枣

　　首先，分别取15克生枣和熟枣，放入水中煎熟，去除其中的渣滓。再取去除渣滓的枣汁，向其中加入百合后煮熟，汤和百合均可食用。

　　醋水

　　睡觉之前，可以冲调一杯醋水，以供饮用，加一勺食醋即可。可以帮助产妇有效改善失眠的症状。

　　牛奶

　　睡前饮用1杯浓度适当的热牛奶，帮助入睡。色氨酸是一种可以助力入睡的物质，而这正是牛奶的有效成分之一。

　　糖水

　　睡觉之前，可以冲调一杯糖水，以供饮用，注意甜度要适中。可以帮助有失眠症状的产妇降低大脑的兴奋度，尽快入睡。

　　小米枸杞安神粥

　　材料：半杯小米，枸杞一把，适量的糖、水

　　做法：

　　1、将小米、枸杞洗净备用。

　　2、然后将小米、枸杞都放入锅中。

　　3、煮至30分钟，出锅后可根据个人口味来放糖