良好的睡眠环境
孕妇浅眠，很容易受到周围环境的影响。因此营造一个良好的睡眠环境十分关键，舒适、优雅的睡眠环境，会让准妈妈的心情倍感放松、舒适。
听音乐舒缓情绪
因为怀孕的关系，很多孕妇把所有的精心否放逐在宝宝的身上。尤其是第一次怀孕的女性，更容易因为过分紧张而导致失眠。孕妈可以静下心来欣赏音乐，保持平稳的心态，这样就能够疏导睡眠障碍。
饮食控制
怀孕的孕妇食欲总是特别好，看到美味的食物总是吃个不停，其实这也是造成失眠的一个问题。摄入过多的食物，这会影响其肠胃功能，身体不舒服，自然睡眠也跟着出现问题。
学会释放压力
焦躁的心情是失眠比较大的根源，在夜间睡觉之前应该清空脑海中的内存，对于不开心的事情应该学习淡忘。如果遇到什么不开心的事情，找个人倾诉一下，心理的压力得以排解，睡眠质量自然就上来了。
孕期烦躁失眠还要注意养成良好的生活习惯喝规律的生活作息。养成定时起床和休息的习惯，形成一个自然的生理钟。这样一来，身体一到固定时间，自然就会感到疲倦。
【孕妈必看孕期烦躁失眠怎么办】相关文章：
准妈必看：孕妈不可不知的孕期饮食规则09-19
孕初期失眠怎么办 妙招改善孕期失眠10-22
孕期孕妈要如何护发09-27
孕期孕妈的身体有哪些症状10-20
孕期需要静养的孕妈有哪些10-23
孕期失眠怎么办10-24
孕期失眠怎么办？10-24