喝蜂蜜治失眠的原因和方法
古代希腊人和罗马人认为蜂蜜是一种镇静剂和安眠药。现在民间医学还常用蜂蜜来治疗许多神经系统疾病。虽然导致神经衰弱、失眠的因素很多，但是神经衰弱者每晚睡前服用蜂蜜10－20克，则能调节神经系统，易于入睡
蜂蜜鲜藕汁可治失眠
取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2－3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。
鲜百合蜂蜜
鲜百合50克，蜂蜜l－2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。
蜂蜜泡茶可治疗失眠
我是个长期失眠患者，过去一直从事伏案工作，白天十分繁忙，晚上就睡不好，每晚只能睡着2、3个小时，几年下来，身体消瘦了，体重也减轻了，白天没精神，还伴有咳嗽。多次去医院治疗，效果不佳。失眠既影响了工作也影响了身体，还花费了不少的钱，实在是苦不堪言。实在没办法，我只好提前退休了。
退休后，心想没工作压力了，问题总该解决了吧！结果不然，几年下来，睡眠仍是不好，咳嗽还有加重之嫌，人也渐渐衰老，我陷入了深深的痛苦之中。
记得那是在2002年4月间，一次偶然的机会，我和几个老同志去外地旅游，恰巧在附近有个蜂场，我就顺便买了几罐回家。第二天上午泡茶时，我舀了一勺子在茶里面，觉得很好喝，下午我又照此泡了一杯。当晚，这蜂蜜茶起了意想不到的效果，我的睡眠时间奇迹般的达到了6小时以上，而且睡眠质量很好。早上起来时，精神很好，身体也无任何不适。
从此，我每天都要喝蜂蜜泡茶。坚持到现在，效果真的不错，不但睡眠改善了，身体也恢复到原来的水平，体重也增加了，好像是换了一个人似的。现在，我年虽花甲，记忆力却不退反增，咳嗽也好了。我建议，有像我一样老毛病的人，不妨试一试。
点评：中医认为蜂蜜有安神益智改善睡眠的作用。但茶含有令人兴奋的茶碱类物质，很多人服用了会影响睡眠，不宜在睡前服用。没有喝惯茶水或者对茶的兴奋作用敏感者，如法炮制未必有相同疗效。如果对这个方法感兴趣，不妨去掉茶叶，单独饮用蜂蜜水，或者如上面所言，在上午饮用，或许受用。
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