茯神：性味甘、淡平。有渗湿、健脾、宁心等功能。用于痰饮、水肿、小便不利、泄泻、心悸、眩晕。茯苓皮，利水消肿，用于水湿浮肿等症。世界各地均有分布。
茯神枣仁汤
方药：炒酸枣仁15克，茯神10克，合欢花9克，夜交藤15克，龙齿9克，麦冬9克，石斛12克，炒白芍15克，夏枯草10克，朱砂1克(冲服)，珍珠母30克(先煎)，水煎，每日1剂，分2次温服。
此外，严重的失眠，可配合敷脐疗法：朱砂0.2克填脐中，外用纱布包好固定，晚放晨取。对心肾不交引起的兴奋性神经官能症，可用灯芯竹叶汤[灯芯草1.5～3克(3扎)、淡竹叶9克煎汤]代茶饮用，临睡前顿服。
麦冬茯神冬瓜老鸭汤
材料：茯神、麦冬各30克(中药店有售)，冬瓜500克、老鸭半只、猪瘦肉100克、生姜4片。烹制：药材稍浸泡，用煲汤袋盛装;冬瓜洗净，切厚块;鸭宰洗净，去脏杂，切块;猪瘦肉洗净。一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。为3~5人量。
功效：清热养阴、宁心安神，适用于情绪不稳、烦躁易怒、失眠多梦等。
茯神蜂蜜饮
材料：茯神15克，蜂蜜20克。
制法：将茯神研成粗末，入锅加水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，待滤汁转温后调入蜂蜜即成;临睡前顿服。
功效：于睡眠障碍等亚健康状态，对心慌者尤为适宜。
一年之计在于春，在这个春暖花开，万物复苏，生机勃勃的季节，我们怎可无精打采。告别失眠迫在眉睫，有顽固性失眠的人不妨试试这些茯神的食疗药膳吧，但肾虚小便不利或不禁、虚寒滑精者慎服茯神。
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