6-12g。
枸杞干嚼一天吃多少颗1
1、保健的话一天30粒,治疗的话双倍.
2、枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
3、枸杞的.性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
4、枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
5、常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
枸杞干嚼一天吃多少颗2
枸杞属于茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果蔬，通常热风烘干或者晾至皮皱后，除去果梗。由于枸杞大小存在一定的差异，因此对于枸杞干嚼一天吃多少颗，没有具体的数字，但是建议一天用量为6-12g。
枸杞具有滋补肾脏、益精明目的功能，一般用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。枸杞除干嚼之外，还可以泡酒、泡水、煲汤等
但应控制用量，一天以为6-12g为宜，避免过多应用出现上火的症状，如舌尖发红、小便短黄、大便干结等。除此之外，枸杞的叶具有除烦益志、补五劳七伤的作用，可以消除热毒、散疮肿，作为茶饮，对于止渴消热烦、壮阳解毒，有一定的积极作用。
地骨皮为枸杞干燥的根皮，具有凉血除蒸、清肺降火的功效，可用于治疗阴虚潮热、骨蒸盗汗、肺热咳嗽、内热消渴等症状。如需应用枸杞，建议前往中医科就诊，完善望闻问切四诊，在医生指导下合理使用，以免导致身体不适。
干吃枸杞最佳的粒数通常和枸杞的作用效果有关。如果用于保健，一般在15-20粒左右；如果用于治疗，一般在50-150粒左右，即10-30g。
枸杞有很高的营养价值，干吃枸杞是枸杞的.最佳吃法，通过直接咀嚼可让枸杞的营养成分吸收更加全面。一般情况下，健康的成年人每天服用适量的枸杞可以起到很好的效果，不仅可以延缓衰老、护肝明目，也可以补气补血，辅助降血压血脂。
若长期坚持服用，疗效更为明显。但切忌过度食用枸杞，以防上火，因此进食量宜以不上火为主。
此外，不建议体质虚弱、感冒发热、抵抗力差的人服用枸杞。日常生活中，可以配合膳食均衡搭配，适当的运动锻炼，可达到更好的效果。
枸杞干嚼一天吃多少颗3
枸杞干嚼一天可以吃10颗左右，不要吃得过多，特别是阴虚阳热的患者，吃过多枸杞容易引发身体上火。枸杞的主要作用是养肝明目，补肾益精，如果出现头晕目眩，腰肌酸痛，肝肾不足等症状，就可以通过枸杞来改善。
枸杞里面所含有的枸杞多糖，能够抵抗衰老，促进免疫，清除自由基，抵抗肿瘤，抵抗辐射以及抵抗疲劳，是一种保健作用非常不错的中药，而且食用价值也非常高。
枸杞每日摄入多少粒较为适宜需根据病人的病情，给予不同的用量。枸杞具有滋补肝肾、明目润肺的功效。枸杞具有较强的补肾阴作用，可以治疗肾阴虚造成的`腰膝酸痛，每天可食用30个。
枸杞还可以治疗肝肾精血亏损造成的头晕眼花、耳鸣健忘、须发早白等病症，每天可服用20个。枸杞既可补肝肾，又具有养血之功，可以治疗血虚萎黄、劳伤虚损等病症，每天可服用20个。枸杞还可入肺经，用于治疗肺阴虚造成的咳嗽、干咳，每日可食用20个嚼食。
枸杞干嚼一天吃多少颗要根据实际情况来定，不能一概而论，尽量不要一次性吃的太多。
枸杞是比较常见的一种食物，通常可以干吃，尽量不要一次性吃得太多，适当的吃点枸杞，可以达到比较好益精明目以及滋补肝肾等功效，对于肝肾不足所引起腰肌酸软、四肢乏力等症状，能起到比较好的功效，但是不要一次性吃的太多，如果吃太多很可能会导致上火。
适当吃点枸杞，能够发挥比较好的强身健体功效，并且还能起到抗氧化的效果，有利于皮肤健康。
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