美肤、减肥美体、护发美发
常吃芝麻的功效与作用1
常吃芝麻，可使皮肤维持细嫩、细腻和光洁。有习惯性便秘的人，肠内停留的内毒素会损害人的肝脏，也会导致皮肤的不光滑。
白芝麻能润肠治疗便秘，并具备滋养皮肤的作用。运用节食减肥来减肥瘦身的人，因为其营养成分的摄入量不足，皮肤会越来越干躁、不光滑。而白芝麻中带有避免身体长胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因而白芝麻吃多了也不会长胖。
在减肥瘦身的另外，若相互配合白芝麻的服用，不光滑的皮大家讲卫生会常常冼澡，但在洗去皮肤上污渍的另外，也会洗掉身体表层上的植物油脂。因脱下植物油脂而使皮肤看起来比较干躁的人，可吃些白芝麻，
能使皮肤看上去更加鲜艳。白芝麻中的维生素E，在肌肤护理中的功效也是不容忽视。它能推动身体对维生素D的运用，可与维生素C起协同效应，维护皮肤的身心健康，降低皮肤产生感染；对皮肤中的纤维细胞和弹性化学纤维有“滋养”功效，
进而改进、维护保养皮肤的延展性；能推动皮肤内的血液循环系统，使皮肤获得充足的营养元素与水份，以维护保养皮肤的细嫩与光泽度。
黑芝麻粉食药同源双用，具备“补虚，滋五脏，益肾血，润肠通便燥”等作用，被视作滋补的佳品。
黑芝麻粉具备健康保健作用。
1、补钙补锌
见黑芝麻粉的功效与作用
2、降血压
见黑芝麻粉的功效与作用
3、黑发润发
见黑芝麻粉的功效与作用
4、美容养颜
黑芝麻粉至2014年科学研究觉得，降低氧自由基的造成，消除脆化新陈代谢物质和提升抗氧化酶特异性等，由于当身体欠缺脂肪酸是，也非常容易造成皮肤干、脱屑肥大、生长迟缓和血管中胆固醇堆积等病症，因而，脂肪酸又有“美肌酸”之称。
5、提升生育功能
黑芝麻粉含有维生素E，而维生素E除开具备优良的抗氧化性功效以外，还对身体的生孕功能具备优良的.推动作用，针对男士能够使精子密度转化成提升、精子活动力提高，针对女士可以使雌激素浓度值提升，因而又被称为“生育酚”。
黑芝麻粉还含有镁元素，这针对男士十分关键，由于镁元素能够提升男性精子的魅力，提高男士生育功能，因而，又称之为男士的“健康保健素”。
此外，黑芝麻粉还能够降低血脂、抗动脉硬化，抗菌防腐蚀，促进消化，保护肝脏，降低胆固醇、延缓衰老和防癌和降血脂功效等多种多样作用。
6、黑芝麻粉有肌肤护理的作用与功效，黑芝麻粉能够使皮肤维持细嫩、细腻和光洁。
有习惯性便秘的人，肠运行内存留的内毒素会损害人的肝脏，也会导致皮肤的不光滑。
黑芝麻粉能润肠治疗便秘，并具备滋养皮肤的作用。运用节食减肥来减肥瘦身的人，因为其营养成分的摄入量不足，皮肤会越来越干躁、不光滑。
7、黑芝麻粉还可以瘦身塑形
黑芝麻粉中带有避免身体长胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因而白芝麻吃多了也不会长胖。
在绝食减肥的另外，若相互配合黑芝麻粉的服用，不光滑的皮肤可得到改进。
8、黑芝麻粉能够延缓衰老
每豪克黑芝麻粉中含蛋白21.9克，人体脂肪61.7克，钙564mg，磷368mg，铁50mg，还带有白芝麻素、花生仁酸、白芝麻酚、脂肪酸、棕榈酸、聚醚、甾醇、大豆卵磷脂、维生素D、B、D、E等营养元素。
正由于黑芝麻粉带有这般丰富多彩的营养成分，因此在减缓人的衰退及美容层面，才起了巨大的功效。
吃芝麻虽然是对秀发好，可是吃多了会加快秃顶。黑芝麻粉吃过多就会使内分泌混乱，引起头发油腻感，造成皮毛凋谢、掉下来。
因而，黑芝麻粉较为合适的胃口应是每日半小勺，不可以超出一瓷勺。此外，胃口欠佳、大便粘稠的人不适合多吃黑芝麻。
常吃芝麻的功效与作用2
芝麻为芝麻科植物芝麻的成熟种子，进食之后可以补充钙质、润肠通便、保护肝脏等，但是芝麻只是一种食物，并不能治疗疾病。
1、补充钙质：芝麻中含有比较丰富的钙质，并且钙质的含量并不比牛奶、鸡蛋等少，所以经常抽筋、筋肉酸痛的人群，可以适当进行芝麻，有助于缓解症状；
2、润肠通便：芝麻中有比较多的油脂，进食之后，可以滋润肠道，使得粪便能够更快地排出，所以比较建议容易便秘的人群进食，可以改善情况；
3、保护肝脏：芝麻中含有芝麻素，有研究表明芝麻素能够促进乙醇代谢、脂肪酸氧化等，经常饮酒的人群可以适当进食芝麻，可以起到一定的保护肝脏的作用。
除此之外，芝麻也可以护发、等，动脉粥样硬化、肾脏不好等人群进食芝麻也有一定的好处。中医认为，精血亏虚、头晕眼花等人群也比较适合吃芝麻。
芝麻有黑芝麻和白芝麻之分，一般认为黑芝麻营养价值更高。但是要注意如果对于芝麻过敏，也就是进食后会出现咳嗽、皮肤瘙痒、呼吸不畅等症状，不建议进食。
芝麻的功效与作用
1、芝麻具有美容的作用，可以改善和维护皮肤的弹性，促进皮肤内的`血液循环，使皮肤柔嫩、有光泽。
2、芝麻中的黑芝麻含有能防止人发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖等活性成分，具有减肥的作用。
3、芝麻具有生发护发的作用，常吃芝麻有助于头皮内的血液流通，可以防止头发干燥和发脆，使头发变得乌黑柔顺。
4、芝麻具有降三高的作用，能促进胆固醇代谢，清除血管壁上多余的胆固醇，强壮血管，可以用来预防动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等疾病。
5、芝麻具有养血补肾的作用，能够防止人体因缺乏维生素E而引起的骨髓造血功能紊乱，防止产生异常的红细胞。对贫血、身体虚弱、肝肾功能不好的人有一定的疗效。
6、产妇常吃芝麻还能起到通乳的作用。
【常吃芝麻的功效与作用】相关文章：
常吃石榴的作用05-08
吃肝的功效与作用04-17
吃鹅蛋的功效与作用04-13
吃蛇的功效与作用03-24
吃芭乐的功效与作用04-23
吃丝瓜的功效与作用09-21
吃甲鱼的功效与作用05-31
吃土豆的功效与作用06-02
吃虾功效与作用07-21