可以吃豆类、粗粮类、碱性类食物，这几类食物对于排除毒素有很好的效果。
哪些刮毒食物能帮身体排出垃圾1
1、蔬果
人在健康的条件下，血液是弱碱性的状态，如果酸性成分过多就会变成酸性体质，这样就很容易被疾病所盯上。想要避免这种情况产生，平常就要多吃新鲜的蔬菜水果，这样能够抵消身体中过多的酸性成分，保障血液维持在略碱性的状态。
2、绿豆汤
绿豆能够起到消暑热的功效，很多人都喜欢在气温高的天气下喝绿豆汤来消除暑热，避免中暑。其实绿豆汤也是一种能够很好帮助身体排毒的食物，能够促进身体的'正常代谢，建议大家平常可以适量喝绿豆汤。
3、绿茶
绿茶具有清暑，解渴，清利头目，提神醒脑等功效。这是因为茶叶中富含一种生物性的物质，那就是茶多酚，这种物质具有一定的解毒能力，能够起到抗氧化的作用。能帮助身体延缓衰老，提高身体素质。
4、葡萄酒
葡萄酒中具有丰富的柠檬酸，也属于一种碱性食品，对于预防和治疗酸中毒有一定的作用，还有一定的利尿效果，能够帮助人体排出毒素。平常可以适当喝一些葡萄酒来强身健体，但也要注意每次饮用不宜过量。
5、动物血
鸡鸭鹅猪等动物血的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解之后，会产生一种解毒的滑肠物质。这种物质与体内的有害物质发生化学反应，会变成一种不易人体吸收的物质，随着粪便一起排出体外。
6、海带
海带中含有大量的胶质，能够促进体内的放射性物质随着大小便的排出而排出，能够减少体内垃圾的堆积，减少放射性疾病的发生几率。
哪些刮毒食物能帮身体排出垃圾2
1、 蔬果
正常情况下，人体的血液处于弱碱性，当体内的酸性物质太多时，就会形成酸性体质，从而导致疾病的发生。平时可以多食用一些新鲜的蔬果，减少体内过多的酸性物质，保持血液微碱性，从而减少体内的酸性物质。
2、 绿豆汤
绿豆具有消暑解毒的作用，在高温的时候，人们可以通过喝绿豆汤来消暑。绿豆汤是一种对人体排毒有很好作用的食品，对人体的新陈代谢有很好的促进作用。
3、 绿茶
绿茶有消暑、止渴、清心、提神的功效。这是由于茶叶中含有一种名为茶多酚的生物性物质，该物质有一定的解毒和抗氧化功能。可延缓人体老化，改善体质。
4、 葡萄酒
葡萄酒中含有大量的柠檬酸，是一种碱性食物，可以起到预防、治疗酸中毒、利尿、排毒的功效。在日常生活中，可以多喝点葡萄酒，起到增强体质的作用。
5、 动物血
人体的胃酸和消化酶将鸡、鸭、鹅、猪等动物血的血浆蛋白分解后，会生成一种具有解毒作用的滑肠物质。这些东西和身体里的一些不好的`东西起了作用，就会变成一些很难被身体吸收的东西，然后和排泄物一起被排泄出去。
6、 海带
海带中含有较多的胶质，可以帮助人体将放射性物质通过大小便排出，从而降低人体内垃圾的积累，降低辐射疾病的发病率。
如果长期便秘，脸色灰暗，说明体内有大量的毒素，此时可以多吃6种刮毒食物，可以帮助体内的垃圾、毒素排出，不但可以改善皮肤，还可以预防多种疾病。
哪些刮毒食物能帮身体排出垃圾3
NO1、苦瓜
苦瓜味苦性平具有清热解毒之功效，同时其中还含有一种明显的抗癌的活性蛋白质可增强人体免疫力，清除体内的有害的物质。
NO2、绿豆
中医认为绿豆可去湿毒，其具有解煮去湿等功效。因此建议平时适当的多吃点绿豆汤，特别是梅雨季节，酷热难忍的夏季更要多喝绿豆汤。
NO3、猪血
猪血是我们平时比较常见的一种食物，有不少的人都喜欢吃猪血，但是，也有一部分人不喜欢吃猪血，他们会觉得这就是猪身体里面的血，吃起来觉得恶心，
具有清肠解毒之功效，特别是当猪血中的血浆蛋白被吸收分解之后就会产生一种可清肠的分解物，特别是对有害金属微粒，粉尘等具有很好的排毒作用。因此很多医学家都建议从事清洁，司机，建筑等工作中的人应该多吃猪血，以促进排毒。
NO4、茶叶
茶叶素有提神，生津止渴等功效，特别是其中的茶多芬本身就是一种天然的抗氧化剂，其具有清除活性自由基的作用。研究发现坚持喝茶得癌症肿瘤等疾病的发病率会相对的较低。
NO5、萝卜
冬吃萝卜，夏吃姜是民间广为流传的一句俗话，事实上不管是白萝卜还是红萝卜都具有降低体内汞离子的'浓度的作用，因此多吃对促进心血管健康具有一定的帮助。
NO6、海带
海带的含有丰富的钙质，蛋白质，胡萝卜素等多种营养成份，可以说其营养是最丰富的。特别是其中的碘被人体吸收之后还能加速变物和炎症的涌出物的排出，对促进有害物质的排泄也均有着很好的保健功效。海带人人均可食用，特别是对于中年男人更要多吃海带以促进前列腺和肾脏方面的健康。
清肠排毒方法
1、粗粮水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘
很多减肥的人经常会吃粗粮来减肥，而富含膳食纤维的水果和蔬菜都能够分解脂肪，达到减肥的效果，加速我们身体的新陈代谢，是减肥的最佳帮手，那么，在平时的饮食中我们多吃一些粗粮，是能够帮助肠道蠕动，防止便秘的哦!
控制食欲高手、糙米
许多人不喜欢吃糙米，觉得口感太差，可是糙米却是绝佳的减肥食品噢!除了具有强力的清肠效果外，糙米的血糖指数低，吃了很容易有饱腹的感觉，帮你抑制食欲。而且不喜欢糙米的人大可不用忧虑，它有很多种美味做法，和大米饭一起煮，或是蔬菜炒糙米饭、糙米茶，都是非常好吃的做法。
最美味粗粮、地瓜
和糙米不同，地瓜可是许多美眉的最爱，它口感松软，入口即化，清甜可口。除了有助肠胃活动外，它所含的热量仅仅是同等分量馒头的一般噢。你需要注意的是，不能吃太多，不要小看地瓜，吃多了是会造成消化不良的。
另外，编辑看到身边的朋友都喜欢用地瓜当做下午茶点，其实吃地瓜减肥的最佳时期是清晨起床后。你可以蒸着吃、煮着吃，但记得不要另外加糖了，这样会让你发胖!
瘦身粗粮王牌、玉米
玉米是最常见的粗粮了，它所含有的粗纤维是精米、精面的4-10倍，多吃能帮你加快废物排出，而且玉米浑身是宝，就连玉米须都有着利尿促代谢的作用。不像地瓜，玉米还有着丰富的钙、硒、
维生素E等营养物质。至于玉米的做法你就自己发挥啦，无论是做早餐、做配菜还是做甜品和小零食，都是可以的，如果搭配蔬果的话，是更好的选择了。
而吃水果减肥时，大家只要记得挑含糖量较低的水果就可以了，奇异果、苹果、柠檬、番茄等都是很好的减肥水果，
相比较之下，西瓜、芒果、荔枝等水果的减肥功效就非常小了。另外，大家可千万不能只吃水果减肥，关于这一点编辑已经重复过太多次了，为了自己的健康着想，远离这些不靠谱的减肥方法吧!
注意、平常的饮食中，注意将粗粮和水果结合在一起食用，注意食物的营养搭配，比如早上吃糙米粥+香蕉+鸡蛋，中午吃玉米+苹果+蔬菜+肉类……
【哪些刮毒食物能帮身体排出垃圾】相关文章：
助身体排毒的食物有哪些05-29
帮助身体排毒的食物有哪些05-29
哪些食物可帮产妇滋补身体09-12
哪些食物帮助女人身体排毒08-25
哪些食物能帮孕妈咪防病？09-23
这4种食物能帮助人体排出体内垃圾09-27
孕前能排毒的食物有哪些？09-18
能排毒的食物05-26