中医治疗讲究的是整体性，比如手一个人头疼，医生不仅仅是给病人看头，还会给病人看脚，这是因为根据中医理论，脚具有管理全身经络的功能，这就是所谓的“头疼医脚”。同理，人的肘部与腕部有很多穴位，这些穴位虽然长在手臂上，但是却是和全身相联系的，因此，多给肘部和腕部进行适当的按摩揉捏，确实可以治疗很多小毛小病的。
【肘部保健推拿法】
1．揉曲池穴
夫妻一方坐位屈肘置于桌上，另一方用大拇指螺纹面揉肘横纹外端凹陷中的曲池穴，以达到酸胀感为度，约50次。
功效：舒筋通络。
治疗：发热、高血压、手臂肿痛、肘痛、上肢瘫痪。
2．揉手三里穴
夫妻一方仍以上势，另一方用大拇指螺纹面揉其曲澉穴下2寸，前臂中的手三里穴。达到酸胀感为度，约50次。
功效：疏筋通络，滑利关节。
治疗：肘部痉挛，肘关节屈伸不利，手臂麻木酸痛。
3．揉少海穴
夫妻一方坐位，另一方用中指螺纹面揉肘横纹尺侧端凹陷中的少海穴，以达到酸胀感，约50次。
功效：疏筋通络。
治疗：肘关节痛、手颤、肘部痉挛。
4．揉小海穴
夫妻一方坐位，另一方用中指螺纹面揉尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间的凹陷中的小海穴（在少海穴的内后方1寸处），以有触电感或有麻的感觉为佳，可连续操作50次。
功效：舒筋止痛。
治疗：颈项肩臂外后测痛，头痛目眩。
【腕部保健推拿法】
1．揉阳溪穴
夫妻一方坐位，另一方用右手拇指螺纹面揉腕背横纹靠近拇指侧，伸拇指时呈凹陷处的阳溪穴，约50次。
功效：疏筋通络，祛风止痛。
治疗：头痛、耳鸣、牙齿痛、咽喉肿痛、红眼、手腕痛。
2．揉神门穴
夫妻一方坐位，把手置于桌上，另一方用右手拇指螺纹面揉腕横纹近小指端，腕关节侧屈时凹陷中的神门穴，约50次
功效：镇静安神。
治疗：惊悸、心慌、失眠、健忘等症。
3．揉太渊穴
夫妻一方坐位，另一方用右手大拇指螺纹面揉腕横纹桡侧，桡动脉桡侧凹陷中的太渊穴，约50次。揉时达酸胀感为度。
功效：清热镇痛
治疗：胃痛腹热牙痛
4．揉通里穴
夫妻一方坐位，另一方用大拇指螺纹面揉手背第1、2掌骨之间，约平等2掌骨中点处的合谷穴，约5次，达到酸胀感为度。
功效：镇静安
神、宁心。
治疗：心悸、怔忡、头晕、咽痛、舌强不语、腕臂痛。
5．揉合谷穴
夫妻一方坐位，另一方用大拇指螺纹面揉手背第1、2裳骨之间，约平第2掌骨中点处的合谷穴，约5次，达到酸胀感为度
功效：祛风散寒、止痛。
治疗：头痛、牙痛、发热、咽痛、指挛、臂痛、口眼歪斜。
6．摇腕关节
夫妻一方坐位，另一方用左手握住其腕部，右手握着其手指进行相对牵引，先作掌屈腕关节，后作背屈腕关节运动，再作顺时针旋转运动5次，再逆时针旋转运动5次
功效：滑利关节
治疗：腕关节功能障碍。
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