苹果、柠檬、葡萄、菠萝、石榴、杨梅、桃子、樱桃等。
月经期间吃什么水果好1
老人常言：生理期间一定要保养好，不然以后老了病痛多。不知道大家是什么看法，反正小编是信了，我觉得多少是有点联系的。话说生理期真是麻烦，不能剧烈运动让我们这些天生活泼的的人头疼。而且还不能吃太辣、太冷的食物，夏天真是难过。
喜欢吃水果的妹子要注意了，很多人对生理期都有误解，有些认为生理期不能吃水果，还有些则认为生理期和平时一样，水果随便吃，不用在意太多。其实这两种意识都是错误的'，生理期可以吃水果，但不是随便吃。
生理期大家吃水果应该有选择性，吃对了水果对我们的身体是很有好处的哦。比如说我们常见的苹果，它可以减轻下身的浮肿，让身体更健康。还有榴莲、木瓜、番茄等都有类似的作用，它们富含维生素，可以减少下身及腿部脂肪堆积。
当然，生理期是个特殊时期，有的水果吃了好，有的水果我们就应该少吃或者不吃。我想那几天忍一忍不吃一些水果也是没问题的吧。生理期不要吃那些阴寒的水果，比如说柿子、罗汉果等。
很多女生月经期都会出现痛经现象，其实这个如果不是特别严重到一定要吃药的地步的话，也是可以通过吃水果来调解的。比如说红枣、葡萄和鸭梨等就可以使痛经得到改善，因为它们可以分泌缓解疼痛的物质。不管怎样，女生都应该学会爱护自己，不要在生理期贪吃，这样对你只会有好处。
月经期间最好吃温性的水果，能够补充维生素和矿物质，能够缓解月经期间的不适症状：
1、苹果，苹果内含有苹果酸，能够加速代谢，降低月经期间水肿的症状。
2、葡萄，葡萄当中含有丰富的维生素C和铁元素，对预防贫血有一定好处。
3、红枣，红枣当中含有的微量元素和维生素非常高，有补血的功效。
4、桂圆，桂圆当中含有葡萄糖、蔗糖和蛋白质，能够补充营养的同时还能够促进血红蛋白再生，起到补血的作用。
5、木瓜，木瓜当中含有蛋白分解酵素，有清肠和减肥的作用，减少代谢产物在下身积聚。
6、橙子，橙子当中含有大量的柠檬酸和维生素C，有药用价值。
月经期间吃什么水果好2
月经期间吃以下5种水果比较好。
1.木瓜
木瓜是含有一种特别的蛋白质分解酶，有预防月经期水肿的效果。另外，木瓜含有的果胶可以清除肠道垃圾，帮助润肠通便。
2.樱桃
女性本身容易贫血，到了月经期间贫血会更严重，而樱桃中含铁量高，属于各种水果之首，可以改善缺铁性贫血，又能提高体质。
3.桂圆
桂圆兴味温，女性月经期间食用不容易发生腹痛，而且桂圆的含铁量也比较高，能促进血红蛋白再生，从而达到补血的'效果，很适合月经期间的女生。
4.苹果
苹果是一种热量低，营养丰富的水果。月经期间吃苹果可以加快新陈代谢速度，促进排净经血。
5.榴莲
榴莲性热，在中医中有活血散寒的作用，从而能够缓解痛经。
另外，建议月经期间的女性少吃一些寒凉的水果，否则容易加重痛经的症状，例如梨、柿子、甜瓜、西瓜、猕猴桃、火龙果、橘子等。
月经期间吃什么水果好3
经期吃什么水果好
缓解痛经的水果
女性在经期的时候，经常会出现痛经的现象，那么，在痛经期间，女性还有可能会出现手脚冰凉的情况，这个时候就会影响到女性的工作和生活，那么，此时多吃一些富含维生素C的水果，能够缓解痛经，并且减轻痛经出现的一系列问题哦!
推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
改善内分泌的水果
那么，有一些女性还会出现月经提前或者推后的情况，当出现这种状况的时候，主要还是因为身体的'内分泌比较紊乱，因此经期出现了这种状况，对于这类女性，需要食用一些富含胡萝卜素和维生素E的水果，能够改善身体内分泌哦!
推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。
滋养补血的水果
当女性经过生理期之后，身体会短暂性的出现贫血的现象，那么，当出现这种情况的时候，就要注意补血了，此时应该选择补血的水果食用，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。
推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。
经期不能吃什么水果
水果是一种非常好的食品，不仅仅含有丰富的营养，而且可以养颜美容，所以很多女性都非常习惯吃水果，但是女性每个月都会有几天的特殊时期，这个时期吃东西一定要注意，吃水果也同样需要注意，有些水果是不适合在月经期间食用的，因此有人问来月经不能吃什么水果呢?
1、梨
梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。
2、芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
4、蓝莓
在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
5、椰子
椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。
【月经期间吃什么水果好】相关文章：
减肥期间吃什么水果 吃什么水果对减肥好08-29
月经期吃什么好08-28
女人来月经吃什么好05-25
补肾吃什么水果好03-10
秋天吃什么水果好09-07
吃什么水果对身体好04-10
吃什么水果运气好07-13
冬天吃什么水果好09-04
孕妇吃什么水果好08-16