1.规律起居
我们的血压并不是一直都非常平稳的，在一天之中都会出现一些波动，而这些情况也都属于正常。但如果患有高血压的患者，其波动的幅度以及频率都比正常人高出许多，因此也特别的危险。再加上夏季炎热的天气，导致高血压患者难以入眠，而早晨起床又比较早，这样就极有可能会导致夜间血压增高，从而加重了心脑血管的损害。
因此患有高血压的患者一定要做好防暑降温的工作，并且一个好的睡眠对于高血压患者来说也很重要。如果真睡不着不妨喝一杯牛奶或者吃一个苹果，这些食物的香味都具有舒缓神经的作用，能很好的帮助你入眠。
2.空调温度不可调过低
无论是预防还是治疗高血压，在吹空调的时候一定要注意技巧，千万不要将空调的温度调的过低。过低温度的空调会让室内与室外的温度形成一个巨大的差距，一冷一热两种极端的温度，会使血管不停的扩张以及收缩，最终埋下高血压的伏笔。
特别是一些本身就患有高血压的患者，如果长时间在空调房内。一旦出门的话热浪滚滚，血管会快速扩张，如果这个时候再将药量减少的话，势必很难控制病情。
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