一是饮食调节
饮食上应该多吃些富含维生素C和维生素E的食物，比如青菜、橙子或者是蛋类等食物，可以增加血管的弹性，改善鼻腔粘膜的血流，同时应该要避免吃些生冷的食物，还有辛辣上火的食物，特别是酒精。
二是坚持体育锻炼
虽然怀有宝宝不能激烈运动，但是还是可以适当的做些孕妇活动，这样才能避免孕妈妈的抵抗力下降。当人们抵抗力下降的时候鼻粘膜功能较差，防御病毒的功能降低，而给病毒有机可乘。
三是可以买些鼻贴
如果因为鼻塞导致孕妈妈整天提不起精神，这样对孕妈妈的身体和宝宝的健康都有一定影响，可以买些通气鼻贴来缓解，鼻贴里有薄荷等物质，可以提神通气。
四是要保证室内通风
有些家长觉得孕妇不要在风大的地方，容易感冒，因此孕妈妈的房间门窗紧闭，这样鼻子就会呼吸不到新鲜空气而导致鼻塞，虽然孕妈妈不能吹风，但是只是指风大的时候，室内的通风还是正常的，是有必要的。
五是不要感冒
有些孕妇鼻塞是有点感冒的征兆，所以怀孕的时候一定要注意照顾好自己的身体，该添加衣服的就添加衣服，如果感冒太严重就需要药物调理，而吃药对胎宝宝的健康有很大的影响。
孕妇如果鼻子不通气一定要注意不能够乱吃药的，很多的药物虽然有一的疗效，但是孕妇也是一个非常特殊的群体的，一味的吃药对身体确实是有严重的伤害的。所以有一点感冒的症状就应该要多喝热水，或者在饮食上进行调节，阻止病毒的入侵。
鼻塞会影响到孕妈妈的正常呼吸，预防感冒发烧自然是必不可少的，但如果鼻塞不是因感冒引发的，及时就医找出病因才是上策。
秋季保健事宜中，预防感冒发烧可是很重要的一件事情，特别是孕妈妈们一定要注意气候的变化以免因为气温下降而导致自己被感冒困扰，那么在这个秋季孕妈妈们怎么做可以预防秋季感冒呢?
秋季防感冒孕妈要做到4件事
天气已经慢慢的凉爽起来了，很多孕妈咪担心自己稍微不注意就会感冒难受，影响肚子的胎儿。孕妇的免疫力本来就比正常人要更弱一些，那在秋季孕妈咪应该怎么样预防秋季感冒呢?
1.坚持适当运动
坚持经常运动有助于提高身体的免疫力和抵抗力，促进身体健康状况，减少病毒入侵的机会。但怀孕后，女性要注意，运动要适量，不能做高难度动作，也不能剧烈运动。比较适合孕妇的运动有游泳、体操、瑜伽、散步等，运动的时候也不宜过长，每次半个小时左右为宜，以孕妇的个人体力和感觉来决定时间较合适，如果觉得累就可以少运动一会儿，如果觉得精神很好的话，可以适当延长一点时间。
2.接种流感疫苗
专业医疗机构建议孕妈妈们，预防流感可以通过接种流感疫苗的方式。虽然流感疫苗不能起到百分之一的预防作用，但是比起没有注射疫苗的人群来说，注射了疫苗的人群被流感感染的机率还是相对有优势的，在一定程度上能减轻流感病毒的入侵。不过一定要在医生的建议下，合理注射疫苗，以防对胎儿造成伤害。
3.做好保暖工作
秋冬季气温下降，孕妇很容易因为气温过低，保暖措施没做好而感冒受凉。到了秋冬季孕妇们外出时要穿上大衣，戴好帽子手套等保暖物品。房间内如果有条件的可以使用暖气。鞋子的保暖也很重要，脚很容易受凉，足寒伤身，往往是脚着了凉，人就跟着感冒了。
4.多喝水勤洗手
秋冬季气温干燥，身体容易缺水，多喝水可杀死身体内的细菌和病菌，通过尿液排出体外，加速人体代谢。一些流感病菌和传染性病菌，可能附着在手上，因为肉眼无法察觉，孕妈咪们如果一不小心就可能被病菌感染。所以，怀孕后女性要勤洗手，尤其是饭前便后，从外面回家等情况下都要注意洗手。保持室内通风，开门开窗，定期打扫物品，做到窗明几净，让细菌和灰尘无处可停。
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