首先，对“快节奏”要有一个正确的思想认识，应该跟着社会发展的节奏，改变以往懒散的生活及拖拖拉拉的工作方式，积极从思想上来迎接“快节奏”的到来。认识到“快节奏”的重要性和必要性后，在“快节奏”到来时或处于“快节奏”之中时，思想上对“快节奏”所带来的种种不适就有了心理准备，这样，其预防效果也必然较好。
精神调剂法
平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀，也不可为一时的紧张忙碌而心事重重。这样，在进入“快节奏”生活、工作、学习时，就有了自我消除紧张状态的松弛术，善于从心理上作自我解脱，避免“快节奏”综合症的出现或出现后也能减轻其症状。
劳逸结合法
虽然繁忙的工作让人有些应接不暇、头晕眼花，但下了班你还是可以放松一下，打打球、游游泳、听听音乐、散散步，都可以让你放松。在工作间隙，你也可以适时小憩一下，让精神和体力得到及时的恢复。周末抽出一天用来郊游和做运动是个很不错的选择。
计划生活法
现代生活虽纷繁复杂、瞬息多变，但若合理安排，对自己的心身健康也是无妨的。所谓合理，即根据自己的生活、工作、学习的实际情况，一年四季的气候变化，自己身体的健康状况及对工作、学习的应酬能力来安排好一天、一周、一月的生活内容。明确什么时候应该做什么事，什么事应该什么时候做，不随意变动。
快节奏的生活是社会发展的代表，对于我们来讲并不需要过多的纠结，主要是让自己去适应这个社会而不是社会适应我们，所以最大的一个前提一定要注重心理健康，这样才能够让自己更加自信乐观的去面对这个快速发展的社会。
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