半马是21.0975公里，而全马为42.195公里。
马拉松半马和全马是多少公里1
半马是21.0975公里，而全马为42.195公里，两者都是马拉松比赛的长度标准，马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，而且专业运动员和业余爱好者都在一条跑道上比赛，具有极强的`包容性，并且在跑步的过程中可以补充糖分饮料。
1、长度公里
半马是21.0975公里，全马为42.195公里，半马和全马都是马拉松比赛的一种长度标准，但是目前在马拉松比赛时全马最为普遍，一般人们口中所说的马拉松比赛都是指全马。
2、项目介绍
马拉松比赛是一项长跑比赛项目，起源于公元490年的一场战役，为纪念这场战役，在7896年举办了第一场马拉松比赛，而且马拉松具有极强的包容性，专业运动员和业余爱好者都在一条跑道上比赛。
3、注意事项
马拉松比赛过程中是可以适量补充身体中的糖分，一般都会携带含糖类的饮料，而且没有经过专业训练的人在30到35公里时会遇到人体的生理极限，可能会伴随着关节疼痛和负面心理的产生。
马拉松半马和全马是多少公里2
半马全场是21公里左右的，相当于全马的一半路程，所以更加适合大部人参与，因为并不是所有人都能跑完全马的，半马的参与度会更高一点。
半马是多少公里
半马是21.0975公里。
二分之一马拉松，英文：Half Marathon，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。
跑半马前要准备什么
1、了解你的能力。在考虑进行半程马拉松训练前，跑步教练建议你必须能连续一星期跑16 到 24公里。如果你刚起步，还没有建立此里程数的跑步能力，就必须等到拥有足够耐力，才能真正报名参加比赛。
2、尽早开始。半程马拉松训练需要耗费数个月，所以选择参加非近期举行的比赛，以便有时间做充分准备。如果你是个初级跑者，比赛之前计划训练20周。如果你是个中级跑者，给自己16周。如果你是个高级跑者，可训练12周。
半马多久跑完
半马最长时间是3个小时左右跑完就行。
如果是业余跑者第一次尝试马拉松，完全可以不用考虑时间的问题，不用给自己设定多高的目标。只是想着去尝试马拉松的感觉，完成一次对自己的.挑战就可以了，如果你抱着这样的心态去参加比赛，也许会收到意想不到的结果。
哪些人不适合半马
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2.高血压和脑血管疾病患者;
3.心肌炎和其它心脏病患者;
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5.血糖过高或过少的糖尿病患者;
6.其他不适合运动的疾病患者。
马拉松半马和全马是多少公里3
马拉松的由来历史故事
马拉松的起源
波斯对希腊的入侵很早就开始了，建在小亚细亚的希腊城邦被波斯吞并后，部分城邦发动了起义，雅典派出了军队援助，但没有成功。
至此大流士将目光放在了巴尔干半岛上，决心征服这些反抗自己的人。不幸的是，首次征服希腊的战争以海难结束了。
但大流士并没有放弃，甚至还命下人，每天都提醒他一遍，直到第二次出征。
这一次的出征照比上次顺利很多，大流士的军队沿途攻占了很多岛屿，摧毁了无数的城邦。在大流士的怒火之下，波斯军队一路向雅典挺进。
面对波斯大军的虏掠，希腊人清楚，如果束手就擒就等于灭亡。于是希腊人同仇敌忾，决心在马拉松迎战波斯军队，最终希腊人在米太亚德的领导下，希腊人以少胜多，成功击溃了波斯军队。
但细心的米太亚德发现，波斯人的船队并没有离去，而是奔着雅典的方向驶去。
之前为了能和波斯人一战，雅典军队倾巢而出，此时城中也只有一些老弱妇孺。
见情况不妙，米太亚德急令一名士兵返回雅典报信，自己整顿大军后，紧跟着就往雅典出发，生死存亡间，没一个人敢停下脚步。
当送信的士兵到达雅典后，因为过度疲劳，在汇报完情况后，直接累死，米太亚德的军队也成功的在波斯人到来之前回到了雅典。
当波斯逼近雅典时，他们突然发现，等待自己的竟然是先前的那支军队，鉴于之前被这支军队打的有点惨，波斯人瞬间斗志全无，掉头回去了，大流士不久后也抑郁而终。
希腊人为了纪念这次紧急行军，将长跑这项运动命名为了马拉松。和历史上基本相同，不过送信的士兵不是为了回去报喜，而是为了雅典的生死存亡，他才不惜付出自己的性命。
斯巴达的勇士们
在大流士死后，薛西斯继位了，相比于前者，薛西斯更加的仇恨希腊，他绝不允许有希腊这么一个不臣服于他的存在。
为了能拿下希腊，薛西斯集结了波斯境内所有的民族，他们服饰各异，所用的武器也大不相同，据说人数已经达到了百万。
并且从水陆两路同时进军，这支庞大的军队就像蝗虫过境一般，所到之处，生灵涂炭。
但这回，他们碰到了更可怕的对手，来自斯巴达的三百位战士，和七百多联军。斯巴达人借助温泉关的有力地形，成功阻挡了波斯军队的前进。
这期间，波斯军队派出使者，向斯巴达人表明自己的实力，希望他们主动投降。但波斯使者只得到了斯巴达人的嘲讽。
后来波斯人抄小路，包围了斯巴达的军队和城邦联军，一番激战后，斯巴达的`三百名勇士，和七百多名援军全部阵亡。
也许他们也清楚，在人数差距如此巨大的情况下，自己的败亡是早晚的事，但是在这场战斗中，没有一人后退，全部选择了战斗到死。
消灭了斯巴达的抵抗后，薛西斯并没有得到他想要的结果。希腊人在马拉松大捷后一直没有松懈，他们也清楚，自己不能回回受到幸运之神的眷顾。
雅典将领地米斯托克利成功的将波斯人骗到了海上，并借助自己的海军优势，轻而易举的击溃了波斯的船队。薛西斯只能眼睁睁的看着自己笨重的舰船，一艘接一艘的被希腊船击沉。
此后，波斯再没有进攻过希腊，并不是他们没有了这个想法，而是另一个势力崛起了。
结语
希波战争虽然是以希腊胜利而告终，但这并不能证明波斯当时真有多菜，不过海军确实一直是波斯军队的软肋，希腊人也正是利用了这一点，才打出了如此惊人的战绩。
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