抑制呕吐
尽量避免可能会觉得恶心的食物或气味。如果觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起胃口的东西。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
少吃多餐
少食多餐，随时吃点零食，不要让自己有饥饿的感觉。有些孕妇发现，她们感到恶心时最想吃碳水化合物。但一个小型研究发现，高蛋白食品更容易缓解孕吐症状。同时避免脂肪含量高的食物，因为这类食物需要很长时间才能消化。也要避免油腻、辛辣、酸性和油炸的食物，这些食物都可能刺激你的消化系统。
心情放松
心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈及其他的孕妇进行交流，相互学习，解除心理压力。或者和朋友见见面，都能缓解压力，转移注意力。
饮用缓解孕吐的果汁
菠萝芹菜蜜汁：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水
芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。
苹果柠檬汁：苹果、柠檬
柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。 苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。
适当做运动
准妈妈们不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。在妊娠早期，准妈妈可参加一些消耗能量低的活动，如室外散步、慢跑、短途骑自行车、跳交谊舞、听音乐、做孕妇保健操等等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
服用维生素B6要适量
试着在吃东西时或在睡前服用孕期维生素，主要是维生素B6，可以减轻妊娠反应，可选用玛特纳多维元素片，能补充孕妇及哺乳期妇女多种维生素及矿物质，但服用玛特纳孕妇偶尔会出现胃部不适，故要饭后食用。准妈妈也不能放松营养的补充，准妈妈需每天可服用金斯利安多维片，不但富含维生素B6，还能补充孕妇所需的多种维生素。但是，维生素B6不能过量服用或服用时间过长，会致使胎儿对它产生依赖性，对胎儿造成不良影响。
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