液体钙好还是碳酸钙好，不管是小孩子还是老年人都需要补钙，通常我们日常从饮食中是很难获取更多的钙元素的，这就需要选择一些补钙的产品来协助，现在大家选择服用最多的无非是液体钙和碳酸钙，那么液体钙好还是碳酸钙好呢？
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液体钙好还是碳酸钙好？
液体钙和碳酸钙从吸收方面来说，液体钙最好。从成本上来讲，碳酸钙要好一些，但是相对来说碳酸钙的吸收效果没有液体钙好。并且液体钙存在形式是液体，颗粒细小，不易在人体内造成结石等症状。
而且，液体钙可以在胃肠道中均匀的分布开，对肠胃没有刺激，也不会造成任何副作用。另外，液体钙相对于肠胃吸收不好的人或者是老年人则更加容易吸收。液体钙是一种经过特殊处理的钙质，是一种碳酸钙超微颗粒悬浮物。
液体钙是一种比较容易被人体所吸收的钙，平均吸收率在50~60%左右。一般情况下液体钙都是由牛奶提炼的，所以这种钙质更加安全。另外液体钙分子流动性要比钙片好很多，所以更适合老人和孩子服用。
液体钙是不是不容易便秘？
服用钙剂是否会便秘，与钙剂的形状是无关的，因为每个人的.体质是不一样的，过量服用会有便秘的可能。如果是含有碳酸钙的钙剂在服用之后容易导致便秘，因为碳酸钙可以在肠道形成磷酸钙，不容易吸收，同时又抑制了肠道蠕动，因此就导致了便秘。
平时要注意调整饮食结构，注意不要吃辣椒，不要吃油腻的食物，多吃一些蔬菜以及水果，适当的活动促进胃肠的蠕动。液体钙虽说钙质来源不同，但是成分和钙片是差不多的，因此也会有个别人会出现便秘的情况，但是便秘的程度因人而异。
液体钙要不要咬破吃？
液体钙胶囊其中含有的成分通常是碳酸钙，它是利用胶囊的技术，将碳酸钙的颗粒悬浮物放在胶囊内，这样可以避免碳酸钙在吃入胃中所引起的不良反应。
液体钙胶囊可以用于多种人群的钙质的补充，包括婴幼儿、儿童或者孕妇和哺乳期妇女，以及中老年人等都可以服用液体钙胶囊。液体钙胶囊是不需要将胶囊破开的，因为液体钙胶囊的使用目的就是为了用胶囊来保护住碳酸钙，防止碳酸钙与胃酸反应造成胃部的不适症状。
所以液体钙胶囊服用的时候是整个连胶囊一起吞服的。液体钙胶囊中除了碳酸钙，通常还含有维生素D3，因此服用期间不需要再额外地补充维生素D3。
液体钙要放冰箱储存嘛？
液体钙属于无机化合物，不能放冰箱里。钙剂不能与植物性的食物同吃——植物性的食物中多数含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。
钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙相结合形成不易被肠道吸收的物质，最终随大便排出了体外。
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碳酸钙和液体钙有什么区别？
在临床上，碳酸钙和液体钙的区别主要在于剂型不同、吸收速度不同、适应人群不同。建议需要补钙的人群根据自身需求，在医生指导下选择合适的补钙产品。注意避免盲目服用药物，同时也要避免自行加减药物剂量，以免影响身体健康，不利于身体的恢复。
1、剂型不同：碳酸钙一般为固体制剂，包括颗粒剂、片剂等剂型，而液体钙则为液体制剂；
2、吸收速度不同：液体钙更容易被胃肠消化吸收，安全性更高，而碳酸钙多为固体制剂，必须经过胃酸分解，才能便于吸收，因此对胃肠的刺激相对液体钙大，容易出现产气、反胃等不适，而且吸收会较为缓慢；
3、适应人群不同：碳酸钙适合大部分人群使用，但是如果自身胃肠功能较弱或年龄较小，一般建议选择更易吸收、刺激性更小的`液体钙。
钙是组成人体的重要元素，缺钙可能会引起佝偻病、骨质疏松症、骨折、抽筋，关节疼痛等不良后果。因此，建议日常生活中多食用富含钙元素的食物，如牛奶、黄豆、羊肉等，在补钙的同时，可以多晒太阳，促进钙的吸收。
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骨质疏松吃什么钙片？
骨质疏松的人群可以吃钙片来补充钙质，防止骨质疏松进行性加重。目前可以选择的钙片主要有碳酸钙、磷酸钙、葡萄糖酸钙等。其中碳酸钙元素钙含量相对比较高，葡萄糖酸钙的钙含量相对偏低一些。有液态的胶囊钙剂，也有片剂或者咀嚼片，可以根据骨质疏松人群的年龄、喜好来选择不同的剂型。液态钙比固体钙的吸收更好一些，对胃肠道刺激性也小。在补钙的时候，要注意监测血钙、尿钙水平，把握好补钙的具体剂量，补钙过度容易引起胆囊结石、肾结石等，对身体造成一定的损害。
补钙的同时一定多晒太阳，补充维生素D3，只有这样才能让体内的钙吸收，提高补钙效果。还要注意补钙过程中一定不要与强心药、利尿药、含钾药物等同时服用，要科学补钙，促进钙吸收。除了补充钙片之外，建议吃一些富含钙的食物，如各种奶制品、鱼虾等，也有一定的补钙功效。
老年人补钙吃钙片还是液体钙？
液体钙和钙片只是剂型不同，但效果是一样的，不存在哪个更好的'说法。老年人补钙时需要根据自身的身体状况来选，既可以选择液体钙，也可以选择钙片。具体分析如下：
1、选择液体钙：一般情况下，液体钙更容易吸收。因为液体钙的原料采用的是无污染牧场的牛奶钙源，保留了乳钙的天然活性，而且液体钙一般比钙片的分子流动性更好，更容易被人体吸收。如果是胃肠功能较弱或牙齿脱落这些不适合咀嚼钙片的老年人，可以选择液体钙来补充钙。
2、选择钙片：钙片属于片剂，是传统的补钙制剂。钙片中除了含有钙以外，还含有一些其他物质，对消化道可能会有一定的刺激作用，对于脾胃功能较弱的老年人来说，对钙片的吸收可能不充分，所以钙片比较适合胃肠功能较强的老年人。
无论是液体钙还是钙片，其效果都是一致的，无法说明谁更好，因此，老年人在选择补钙制剂的时候，应该结合自身情况，在医生指导下选择合适自己的补钙产品。
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