猪瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆浆、牛奶、黑木耳、桑葚、黑豆、黑米、何首乌等。
女生有白头发吃什么好1
女生有白头发怎么回事
遗传有人说：“我妈年轻的时候就开始长，30岁后开始疯长，我和我妈情况差不多，也是30岁开始疯长。
一想到我妈现在的样子，就等于看到了几十年后的自己。”白头发是会遗传的，就像有些人天生就容易掉发成“地中海”一样。
较早长白头发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传。如果你的家人在年轻时就长出了白头发，你也很有可能较早地长白头发。
精神压力现代社会讲求速度，人们工作和生活都“压力山大”，容易造成精神紧张，情绪压抑、低迷，久而久之便气血不足，导致白发华生。
梁振英在当选香港特首两个多月的时候，白头发明显增多，看上去衰老不少，还被记者笑问未来该如何保养头发。健康是一切的基础，平时要学会为自己减压，凡事多正面思维，乐观面对生活。
在工作之余多锻炼，如每天行走一万步，或者做一些令自己心情愉悦的事情。镍含量过多头发的主要成份是角质蛋白。
有关研究证明：头发的颜色与头发里所含金属元素的不同有关。当镍的.含量增多时，就会变成灰白色。
肝肾不足“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，中医认为，白头主要是由于肝肾不足、气血亏损所致，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、核桃、黑木耳、香菇等。
同时要注意的是，任何饮食调养都需要一定的时间，不要心急结果而三天打鱼两天晒网。
女生有白头发吃什么好
1、分辨清楚是遗传性还是后天性。如果是遗传性的，多数是不那么好治疗。
2、如果是后天性质的，可以看看下面的介绍：休息时间是否充分，调理下这个能够让分泌正常，不会出现乱序。
3、适当的增加吃一些黑色的食品，比如黑米，核桃，芝麻，首乌。能够有效的增加黑色素。
4、喝一些补酒，比如何首乌跟枸杞一起浸泡，然后每日坚持喝一些，能很大程度下获得黑发。
5、到一些专业治疗白发的医疗机构进行专业分析，药品的治疗，双管齐下，效果也不错，但是别被广告欺骗了。
中医治疗方法
1、桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
2、酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。
3、大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。
4、绿矾、薄荷、乌头等分。将药研末，以铁浆水浸，日染之。
5、蓖麻子仁200克，香油适量。用香油将蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷频刷头发；本方尤适用于发黄不黑。
女生有白头发吃什么好2
女人白头发可以通过饮食、药物等方面来调理，女人长白头发可能是营养摄入不足引起，也可能是气血不足引起，也有可能是炎症性疾病或自身免疫性疾病引起的，建议患者在医生的指导下，选择合适的调理方法，具体内容如下：
1、营养摄入不足：
可以适当多吃蛋白质丰富的食物来补充营养，比如猪瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆浆、牛奶等，其次还可以多吃黑色素丰富的食物，比如黑木耳、桑葚、黑豆、黑米、何首乌等。也可以在医生的指导下吃一些何首乌或者灵芝等药物来调理。
2、气血不足：
可以遵医嘱服用八珍汤、二至丸来调理，其具有补血养气的功效，饮食上也可以多吃红枣、阿胶、红糖等补血的食物，平时还可以多进行头皮按摩，促进头部血液循环，刺激毛发生长。
3、炎症性疾病或自身免疫性疾病：
如白癜风、晕痣、斑秃等疾病可能会导致女性长白头发，建议患者及时到医院做相关检查，明确病因后对症治疗。日常生活中可试服维生素B族，饮食应清淡，多吃豆类和蔬菜等食物，还需保持良好的情绪，避免精神紧张等等。
女生吃什么对身体好
1、虾：
相信大家都不陌生，虾是我们经常吃的一种食物，可以较好地保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量，有利于预防高血压及心肌梗死。
能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。吃虾能够补足身体所需营养物质，有利于增强人体免疫力。对于营养不良，身体虚弱或者需要调理的人可以多食用一些虾，对于恢复健康有很大的帮助。
2、鱼：
多吃鱼可让心脏健康，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50?医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3、藕带：
莲藕是秋天最受人欢迎的蔬菜之一，莲藕上面会长藕带，就是还没有成形的藕，也就是最嫩的藕，一般在夏天采收，它的口感微甜而脆，十分爽口，是餐桌上的宠儿。
藕带中的铁元素比较丰富，有很好的补益气血，润肤养颜的功效，女性要多吃一些，可以细腻皮肤，还可以增加皮肤的.光泽。
4、莲雾：
莲雾中含有许多水分，故具有宁心安神、清热、利尿的作用。是不可多得的营养佳果，是解热之良果。不仅可以作为一盘美味的水果，还是解酒良药。还含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，可以起到了宁心安神、有助睡眠的作用。
同时也可以试试汤臣倍健胶原蛋白软糖，还好吃低热量，在补充胶原蛋白的同时解馋又不用担心高热量。
胶原蛋白肽是胶原蛋白小分子肽，利于身体分解吸收，能够直达肌肤深层，帮助肌肤有效补充胶原蛋白。在不知道其它食物的情况下，相信零食对女生还是有诱惑力的，不妨试试它，味道不错哟！
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