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中华气功疗法

时间：2023-07-21 22:10:52 我要投稿

　　中华气功疗法，中华气功疗法是中国传统文化中的一种疗法，能够调节身体和心理上的平衡，能够治疗很多疾病，下面我们来具体看看中华气功疗法的相关知识。

　　中华气功疗法1

　　一、中华气功疗法的定义

　　中华气功疗法又被称为“气功疗法”，是一种传统的治疗方式，它强调人体内能量系统的平衡，使用专门的手势、姿势和呼吸来调整能量的运作。该疗法可以缓解压力、改善睡眠、增强免疫力、促进健康。

　　二、中华气功疗法的起源

　　中华气功疗法起源于中国古代，历经数千年的演变和发展，现如今得以在世界范围内普及。气功的疗效在古代就已经被认为是非凡的，尤其是在清明上河图和药师琉璃光如来造像上，可以看到一些人在做气功。中国文化中，气的概念是从“天人合一”这个哲学思想中引申开来的，而气功则是在这个背景下诞生和发展起来的。

　　三、中华气功疗法的分类

　　中华气功疗法可以分为多种类型，其中常见的有以下几种：

　　1、气功疗法

　　气功疗法是将指尖或手掌压在身体的特定穴位上，进行能量调节的方法。穴位的位置是根据中医理论和气象学等传统知识确定的。

　　2、气功按摩

　　气功按摩是一种类似于按摩的方法，专门使用指压和按摩的技巧来调节身体的气流。气功按摩是一种同时能够改善身体和心理状态的方法，可以消除疲劳，舒缓压力，并增加精神和成就感。

　　3、气功调息

　　气功调息是指通过呼吸来调节身体的气流。主要方法是让人们深呼吸，然后保持呼吸良好和稳定状态，这样就能让人感到放松和平静。

　　四、中华气功疗法的作用

　　中华气功疗法在医学上已经得到了确认，它可以对多种疾病产生治疗效果。据研究发现，中华气功疗法除了有治疗作用外，还具有很多预防和保健作用，有助于增强自身免疫力。

　　1、缓解压力和焦虑

　　中华气功疗法能够有效缓解压力和焦虑，帮助人们回归平静和清明的状态，从而减少患病的可能性。

　　2、增强免疫力和抵抗力

　　中华气功疗法能够有效提高人们的免疫力和抵抗力，帮助人们更好的抵御疾病和病毒的.侵袭。

　　3、缓解慢性疼痛

　　中华气功疗法已经被证明有效在治疗慢性疼痛方面，能够有效减缓患者的疼痛感。

　　4、延缓衰老

　　中华气功疗法能够有效延缓衰老，让人们保持年轻和活力。

　　五、中华气功疗法的安全性

　　中华气功疗法是一种安全和无创的方法，没有任何严重副作用。尤其是相对于药物治疗的旁效应，中华气功疗法更加安全。不过，在进行气功疗法时，还是应该听从有经验的气功师的指导，同时遵守一定的健康规则，例如在进食前或驾驶重要机动工具前不能进行气功练习。

　　中华气功疗法2

　　气功疗法的三大要诀

　　气功虽然派别众多，然而练功时，都脱离不了“意念”、“调息”和“姿势”三大要诀。

　　意念

　　意念指的是念头集中，需要固守在一个地方，最为熟悉的是“意守丹田”或者“意守涌泉”。将意念引导到丹田，不仅可以让思绪清楚，避免杂乱无章，还能使大脑因此得到充分的休息，同时可以调整呼吸，增强人体内部活动。

　　调息

　　调息指的是利用各种形式的呼气和吸气方法调整内脏失调的功能。现在最为常用的调息方法有深呼吸法、浅呼吸法和自然腹式呼吸法等。

　　姿势

　　气功的'姿势可以分为坐、立、卧三种，不同的姿势具有不同的功效。练功时，可以根据个人的情况而定，不必过于拘泥。

　　中华气功疗法3

　　气功动作姿势：

　　一，（调身）姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。

　　二，入静（调心）入静是指一种稳定的安静状态，无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或留意呼吸，对外界刺激的感觉减弱，进入似醒非醒、似知非知的'境界，即大脑皮层进入保护性抑制状态。

　　常用的入静方法有五种：

　　1、意守法。

　　2、随息法。

　　3、数息法。

　　4、默念法。

　　5、听息法。

　　以上五种调心入静法初练时可从意守法开始，逐渐过渡到随息法或听息法，或始终练一种，可因人而异。

　　三，呼吸(调息) 呼吸是气功疗法的重要环节。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8种：自然呼吸法。顺呼吸法。逆呼吸法。停闭呼吸法。鼻吸口呼法。气通任督脉呼吸法。潜呼吸法。真息法。练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢，切不可急于求成。

　　四，动作盘腿，是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏，直接影响静坐入静程度的深浅，这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。很多初学者对此都摸不着门路，给练习静坐带来了很大的困难，为了更好的练好静坐。

　　气功（传统运动）

　　第一步：呼气注意心窝部

　　方法：取站、坐、卧式，口唇微闭，舌舐上腭，双目微闭，排除杂念。先注意观鼻尖片刻，随即闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，使其别发粗声，在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。久久行之，真气即在心窝部集中起来。如果仍然夹念纷扰，可用“数息法”。

　　即呼气默数一，再呼气默数二，这样一直数到十数，再从一反复操作，直到杂念不再兴起，即可放弃数息法。入静后，呼气时真气要入丹田，不要在呼声上打扰。时间：每天早中晚各1次，共3次，每次20分钟，一般认真操作，10天即可完成第一步的功候。

　　反应：练功到3-5天即感到心窝部沉重；5-10天，每次呼气时都感到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。

　　效果：开始几天由于不习惯，会感到头晕，腰背酸痛，呼吸不自然，这是自然现象，不要有顾虑，只要坚持锻炼就会变得自然。

　　第二步：意息相随丹田趋

　　方法：当第一步功夫练到每一呼气，即感心窝发热后，就可以意息相随，呼气时应延伸下沉的过程，慢慢地一步步自然向小腹（丹田）推进。不可操之过急，如果用力过大可产生不舒服的感觉。时间：依法每日3次，每次25-35分钟，10天就可气沉丹田。

　　反应：每次呼声都感到一股热流送入丹田，小腹有时作响，肠蠕动增强，矢气现象增多。这是真气运到小腹，肠功能发生改变，驱逐邪气的表现。

　　效果：由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善，真气沉入丹田后，周围脏器（如大小肠，膀胱，肾等）都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进，大小便异常有改善等。

　　第三步：调息凝神守丹田

　　方法：当第二步功到丹田有了明显的感觉时，就可以把呼吸有意无意地止于丹田。不要再过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液。可任呼吸自然，只将意念守在丹田部位。

　　时间：每日3次，每次增至半小时以上。这一段是在丹田培养实力阶段，所需时间较长，40天左右可感到小腹充实有力。

　　反应：基于第二步气沉丹田，小腹发热明显，十数日后小腹内形成气流，随着功夫的加深，气流也越来越大，小腹力量充实。待力量蓄足后，即可向下游动，此刻练功者有时会感到阴部作痒，会阴跳动，腰部发热等，以上感觉出现的迟早可因人而异。

　　效果：由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。通过练功不断地给肠胃增加热能，脾胃消化能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强，对阳痿有一定疗效，对女子月经不调也有一定疗效。

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