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平时喝什么茶对身体好

时间：2023-07-18 00:10:56 我要投稿

　　平时喝什么茶对身体好，茶成了很多朋友的最爱，看着茶叶在水中浮浮沉沉，就好像人生一样，喝茶的时候，我们的心能静下来，茶的种类是多种多样的，平时喝什么茶对身体好？来了解一下吧！

　　平时喝什么茶对身体好1

　　1、有助于延缓衰老

　　茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

　　2、有助于抑制心血管疾病

　　茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

　　3、有助于预防和抗癌

　　茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚（主要是儿茶素类化合物），对胃癌、肠癌等多种癌症的.预防和辅助治疗，均有裨益。

　　4、抵御辐射

　　国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放

　　射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

　　5、改善记忆力

　　茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

　　6、提高骨密度

　　虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

　　茶的种类

　　1、普洱茶

　　普洱茶是一种较为有名且非常普遍的茶，常喝普洱茶对身体的好处也非常之多，喝普洱茶具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、养胃护胃、保健牙齿、消炎杀菌、抗衰老等功效，是一种非常适合中老年人群体饮用的茶。

　　2、荷叶茶

　　这种茶可以选择新鲜荷（晒干的荷叶也可以）叶洗净后剪碎，用水煎透后放凉即可，饮用荷叶茶具有扩张血脉、清热解毒、降血压等功效，而且在一定程度上还有减肥的作用。

　　3、莲心茶

　　连心乃莲子中青绿色的胚芽，味苦，使用连心泡茶对身体健康是很有好处的，具有清热、解毒、安神、静心、降血压等功效，一般茶铺中都有这种茶。

　　4、金盏花茶

　　金盏花含有丰富的维生素和矿物质，可以保持乳房肌肤的弹性，让肌肤更加红润光滑。金盏花茶有发汗利尿的功效。金盏花适合在夏季饮用。将金盏花和绿茶一起冲泡3分钟即可。

　　5、茉莉花茶

　　茉莉花是比较多人选择的一种花茶，茉莉花茶非常清香，口感也不错。茉莉花可以排出乳房多余的毒素，保持乳房的健康。同时茉莉花还帮助乳房吸收其他营养物质。茉莉花茶直接泡或者和玫瑰花茶一起泡都可以。。

　　6、决明子

　　使用决明子泡水也可代茶饮用，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效，对中年人的健康帮助很大。

　　7、山楂茶

　　山楂茶是选用新鲜的山楂泡茶饮用，具有开胃、助消化、扩张血管、降血压、降血糖等功效，适合口味不佳者饮用。

　　8、绿茶

　　饮用绿茶可以保持血管的通透性，提高血管的柔韧性，可防治血管阻塞、血管破裂等症状。

　　平时喝什么茶对身体好2

　　一、绿茶

　　绿茶是中国茶中最受欢迎的一种。它的制作过程简单，保留了茶叶的天然成分，如茶多酚、儿茶素等，是一种天然的保健饮品。

　　1.抗氧化

　　绿茶中含有丰富的茶多酚，是一种天然的抗氧化剂。抗氧化剂可以帮助我们的身体排除自由基，从而减缓细胞老化和疾病的发生。

　　2.降低血压

　　绿茶中含有一种叫做茶氨酸的物质，可以帮助降低血压。同时，绿茶中的儿茶素也可以促进血液循环，提高心脏健康水平。

　　3.减肥

　　绿茶中的咖啡因和多酚可以促进脂肪的代谢，有助于减少体重。此外，绿茶还可以抑制脂肪的吸收，减少脂肪的积累。

　　二、红茶

　　红茶是经过发酵处理的茶叶，味道浓郁，香气四溢。红茶中含有大量的茶多酚和咖啡因，有许多健康益处。

　　1.提高免疫力

　　红茶中含有一种叫做茶单宁的物质，可以增强免疫力，预防感染和疾病的发生。

　　2.促进消化

　　红茶中含有一种叫做茶黄素的物质，可以促进肠道蠕动，帮助消化。同时，红茶中的咖啡因也可以促进胃液分泌，有助于消化。

　　3.缓解焦虑

　　红茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，促进大脑的兴奋。同时，红茶中的茶多酚也可以缓解焦虑和压力，提高心理健康水平。

　　三、乌龙茶

　　乌龙茶是一种半发酵茶，口感介于绿茶和红茶之间。它的制作过程比较复杂，是一种高档的茶叶。

　　1.强化骨骼

　　乌龙茶中含有一种叫做茶黄素的物质，可以促进骨骼的生长和强化。同时，乌龙茶中的茶多酚也可以促进钙的吸收，有助于骨骼健康。

　　2.去除口臭

　　乌龙茶中的氟化物可以有效地去除口臭。此外，乌龙茶也可以促进唾液分泌，有助于保持口腔清洁。

　　3.降低胆固醇

　　乌龙茶中的茶多酚可以降低胆固醇水平，防止动脉硬化和心血管疾病的发生。同时，乌龙茶中的咖啡碱也可以促进脂肪的分解，有助于减少脂肪的积累。

　　四、白茶

　　白茶是一种未经过发酵处理的茶叶，口感清淡，香气淡雅。白茶含有丰富的茶多酚和氨基酸，有许多健康益处。

　　1.抗菌消炎

　　白茶中含有一种叫做儒蛇毒素的物质，可以抑制细菌的生长和繁殖。同时，白茶中的茶多酚也可以促进伤口的愈合，有助于消炎。

　　2.防癌抗癌

　　白茶中的茶多酚可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，有助于防癌抗癌。此外，白茶中的儿茶素也可以促进免疫系统的功能，有助于预防癌症的发生。

　　3.美容养颜

　　白茶中的茶多酚可以抑制皮肤氧化和老化，有助于美容养颜。同时，白茶中的氨基酸也可以促进胶原蛋白的'生成，有助于保持皮肤的弹性和光泽。

　　五、花草茶

　　花草茶是一种将花草和茶叶混合制成的茶饮。花草茶不仅具有茶叶的功效，还含有花草的营养成分，有许多健康益处。

　　1.缓解压力

　　花草茶中的香气成分可以刺激人体的嗅觉神经，有助于缓解压力和焦虑。同时，花草茶中的多酚和维生素也可以促进身体的代谢和恢复，提高身体的抗压能力。

　　2.促进睡眠

　　花草茶中的一些成分，如薰衣草、柠檬香茅等，可以促进身体的放松和睡眠。同时，花草茶中的氨基酸和维生素也可以帮助身体恢复，有助于提高睡眠质量。

　　3.促进消化

　　花草茶中含有一些促进消化的成分，如洛神花、金银花等，可以帮助消化和排毒。同时，花草茶中的维生素和矿物质也可以促进肠道健康，防止便秘和胃病的发生。

　　总结

　　不同种类的茶都有不同的功效和健康益处。喝茶时应根据自己的需求和体质选择适合自己的茶叶。同时，也要注意茶叶的质量和饮用方式，以充分发挥茶叶的功效和保健作用。

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