的主要目的和意义是增强体质，减少疾病的发生的同时也可以预防。
最主要的目的是什么1
一、没有疾病的健康中青年人群
这类人群的目的，多数是为了尽量减少疾病。如生活饮食上的不良习惯，抽烟，喝酒，熬夜，碳酸类饮料等，当把这些方式改变之后，可能就是最大的了，其次，如果能够合理的搭配饮食，早睡早起，坚持运动那就更好了。
二、有病症后的
已经患有高血糖、高血脂、高血压等慢性病的人，更应该注意少吃含糖分高的`食物，注意清淡饮食。生活中多吃一些有利于降低血压和血糖的食物，坚持运动，定期检测血压、血糖等指标。这类人的目的主要是为了帮助病症的改善。
三、上了年纪的老年人
人体的器官会随着年龄的增长逐渐衰退，上了年纪之后，身体各方面机能已远不如年轻人，免疫力下降，稍不注意就会生病。多数老年人主要是为了提高自身免疫力，增强体质，预防老年疾病。
老年人要注重养心，养性，平静的内心，适当的锻炼，做保健操或打太极拳，根据自身情况，可以适当食用一些药食同源的食材
最主要的目的是什么2
的主要目的和意义是增强体质，减少疾病的发生的同时也可以预防。
一般是比较重要的，在生活当中采取健康的生活方式或者是饮食方式，都可以减少对身体的影响
同时也可以增加自身抵抗能力，减少外界细菌、病毒的进入，降低病情的.发生几率，一定要注意适当参加体育锻炼，可以提高人体的抵抗能力，注意饮食有规律为，主要注意放松心情。
要注意保持良好的生活习惯，尽量不要长时间熬夜，多注意休息为主，也要定期到医院体检。
能起到增强体质、预防疾病等作用。可以从改善心态、饮食、作息、运动方面来进行。
1、心态：平时工作和生活中压力大，容易处于紧张、抑郁、焦虑的情绪中，会对健康不利。因此平时要保持平和的心态，不能轻易动怒，不要有太多的压力。
2、饮食：很多人喜欢吃烧烤、煎炸、辛辣等食物，会对胃肠造成影响。平时饮食结构要合理，三餐定时定量，不暴饮暴食，吃饭的时候细嚼慢咽，多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质食物来补充身体所需，才能增强体质。
3、作息：晚上睡觉很晚容易增加心脑血管发病几率，也容易患有神经衰弱，对健康造成影响，所以平时应该做到早睡早起，要有规律的作息时间，一般每天坚持睡午觉也很重要。
4、运动：运动是健康之本，想要身体健康一定要坚持运动，适当的锻炼可以增加全身的血液循环，增强身体体质，如果长时间不运动会使脂肪堆积，增加肥胖的发生几率。
最主要的目的是什么3
一、什么是真正的？
人们越来越注重，是锻炼身体养筋骨吗？还是吃饱吃好养形态？什么是真正的？“善者，上养神智
中养形态、下养筋骨。”也就是说，真正的，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，是要涵养我们的生命，是要性命双修，身心俱康。
二、如何？
（一）顺应自然，天人合一
当下的的社会紧张忙碌，压力很大，无暇顾及自己的情志与健康。往往当一个人功成名就之时，他的神智也耗散了，健康也就失去了。那么，如何滋养自己的神智呢？如何让自己达到的.最高境界呢？
老子讲“人法地，地法天，天法道，道法自然”道既规律，规律又有大小之分。一定时空下的规律不是永恒不变的。例如冬天，北方零下十几度，而南方还是温暖如春。
道法自然中的“自然”是指宇宙中的这个大规律，这种大规律是无始无终小至精微，大到无穷。你看不见她，但是你又无时无刻的在体验着她。一年四季，春夏秋冬，风霜雨雪，寒来暑往……
能懂得顺其自然，也就是真正开始接近了天地万物。才能够，天人合一。
每个人都是一个小宇宙，各有自身的独到之处。而每个人又都或多或少的接受的来自自然和大宇宙的信息和灵感。当人体的小宇宙，与自然的大宇宙十分的吻合，毫无偏差的时候，也就是天人合一的最高境界。
现在的大众，还只是停留在健康的基础上：认为吃的健康一点，运动合理一点，就能够健康一点。生活质量也就随之提高一点。但还没有人提出活的长久一点，活的自在一点的观念。
人的生命是有一定限度的。所谓限度，是指自然寿命可以活到的年龄，中医学称之为“天年”。那么，究竟人应该活到多少岁数呢？
《黄帝内经》认为是一百岁，如《素问·上古天真论》里说：“尽终其天年，度百岁乃去”。《礼记》称百岁为“期颐”。《尚书》又提出“一曰寿，百二十岁也”，即活到120岁，才能叫做活到了应该活到的岁数。
大哲学家王充提出：“百岁之寿，盖人年之正数也。犹物至秋而死，物命之正期也。”晋代著名家嵇康认为，“上寿可达百二十，古今所同”。
据上所述，人的寿命应该是100-120岁左右。但社会的现实告诉我们，绝大多数的人达不到自然寿命的。
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