可以通过一些健康的饮食方法和生活方式，帮助人体调理身体，使身体更健康
知识简短1
1、绿茶有益防治肝炎肝癌
2、胖大海泡茶不宜长期饮用
3、感冒不宜喝苦丁茶
4、胆固醇高者少吃鱿鱼
5、海蜇皮能治高血压
6、食肉过多对身体有害
7、骨折初期不宜喝骨头汤
8、常喝豆浆更健康
9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮
10、白酒不宜代替料酒做菜
11、深呼吸不利老年健康
12、老人晨练应先进食
13、运动后应喝杯牛奶
14、多喝水能防肾结石
15、睡眠充足才有益健康
16、情绪不畅会导致胃病
17、手机贴膜会伤害眼睛
18、员工不宜在办公室吃午餐
19、午睡有助于预防冠心病
20、不宜用沸水煎中药
21、服中药不宜加糖
22、不能用95%的酒精消毒
23、日照每天过三小时才算健康住宅
24、破损瓷砖辐射较大
25、卧室窗户留缝有助于睡眠
26、清晨不宜开窗通风
27、热水袋比电热毯更益健康
29、筷子最好半年换一次
30、牙龈出血要尽快更换牙刷
31、正确刷牙比选择牙膏重要
32、起床不宜马上叠被子
33、晒被子不能拍打
34、空腹不宜喝蜂蜜
35、喝蜂蜜可解酒
37、素食为主更适合中国人
38、海带可预防高血压
39、凉水洗脸好处多
知识简短2
多茶少烟：茶是我们生活中非常重要的一样饮品，很多人都有喝茶的习惯，茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。
多水少酒：想要让我们的身体更健康，那么就要想办法提高自己的免疫力，常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血可伤肝，诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。
多浴少衣：适当减少衣服，让机体逐渐适应环境，可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的按摩，血液通畅，消除疲劳，提神醒脑。
多练少药：一个人身体健康，首先要靠自我保健，不能只靠医生开药方。不但要锻炼身体，更重要的是养成乐观处事、心理开朗的健康人生观。免疫功能，使人容易受到疾病的侵扰。通常睡眠时间以每天8小时为宜。
吃
宜清淡讲五性
任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的.。如：胃热，应吃寒性的香蕉；胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。
喝
酒适量茶有别
酒要适量。过量而又不能及时代谢出去，会损害人体。茶分不同品性。绿茶性凉，适合胃热的人喝。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。红茶性温助消化，胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶，结合绿茶和红茶的特点，属于平性。
睡
顺四时有节律
睡觉是的第一大补。俗话讲：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”睡觉与起床的时间有讲究，要科学把握。《黄帝内经》关于的第一个原则是“必顺四时而适寒暑。”人只有顺应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处，才有利于生命健康。睡觉与起床也当如此。
行
动适度晨散步
人们常讲的一句话“生命在于运动。”，如果再加上两个字“适度”，即“生命在于适度运动”，这句话就科学了，说的是行走需把握强度。晨散步说的是行走最佳时间，把行走的时间要放在早晨，这是困为早晨为春，春主动；肝主动，应春，主管筋脉，早晨动使筋脉条达。晚上不宜外出散步，这是因为晚为冬，冬主藏。“早出晚归。”这是大家都很熟悉的话。
知识简短3
1.小常识：冬天，可以吃一些猕猴桃。猕猴桃可以清热利尿，可以帮助我们，增强我们身体的抵抗力，助于避免感冒还有其他疾病的发生，同时也可以帮助我们，增强心脑血管的功能。
2. 小常识：葡萄。对于熬夜的人来说，熬夜的人很容易就会感觉到疲劳，甚至易怒易燥，这是肝脏超负荷的表现，熬夜最伤肝的。葡萄中丰富的糖分和维生素可以保护我们的肝脏。同时葡萄抗氧化成分含量很高，是美容养颜延缓衰老的最佳水果之一哦
3. 小常识：想要祛湿健脾，可以把薏米和红豆，放到一起，清洗干净，用来煮粥喝，这是一个比较好的方法，要注意的是，我们在熬粥的时候，不要放入大米。4.小常识： 冬天的时候，我们的心情总是会处于低谷。而改变我们心情的方法，就是出去打打球，跳跳舞，进而帮助我们，消除冬季烦闷，保养好的.精神。
5. 小常识：大雪节气。如果经常面色苍白，四肢无力，易疲劳怕冷等阳虚之人，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、南瓜、韭菜、芹菜、鸡肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。
6.小常识：冬季。冬天的时候，要注意保持脚部的干燥，注意清洁问题，每天要用温水进行洗脚，每天步行半个小时以上，活动一下双脚。
7.小常识：养胃。 要想养好我们的胃；可以吃一些黄色的东西，这样的食物入脾胃，比如小米等一些食物。
8. 小常识：喝茶坏习惯。长期喝浓茶。爱喝茶的人，尤其是老茶客都喜好浓茶，虽然这样的茶喝完后提神醒脑。可经常饮用的话，对肾脏和肝脏都会造成一定的损伤，导致身体缺水、新陈代谢紊乱。所以建议大家依据自己的体质来喝茶，可以用温度稍低的水、短时刻冲泡茶叶再喝
9. 小常识：菊花茶。有一些人爱喝菊花泡的茶，但是对于脾胃虚寒的人来说，要少喝。对于身体是脾胃虚寒的人来说，多喝这样的茶，也就是凉性的，可以造成我们胃部出现不适，造成人体出现反酸。
10. 小常识：冬季，要注意养肾，这对于补充身体的能量，特别的关键，可以为第二年，保存能量。足够的能量，所以，这时候，养肾特别的重要。在饮食上，注意热量的补充，多吃一些动物性的食品，还有豆类。
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