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是干什么的

时间：2023-06-26 17:10:40 我要投稿

　　是干什么的，的目的其实很明确，就是让人健康长寿，主要是指对机体进行生理、心理方面的调理、保养，使机体与环境在一个适宜的状态下协调活动，以下分享是干什么的？

　　是干什么的1

　　就是通过各种方法来对身体做保养，预防疾病，增强自己体质，从而让身体变得更加强壮，要根据自身的情况选择不同的方法，既可以从饮食上面做调理，比如说喝茶，也可以做的运动，比如说，健走，慢跑和打太极拳。

　　的目的：是为了身体更加健康，让皮肤和身体器官的'状态更好，最重要的目的就是年益寿，年轻人来说，可以让自己的智力，体力得到有效的提高，包括生殖能力都会提高，无论是精神状态还是体型，都会存在显著变化

　　通过能够让自己手脚勤快，避免出现发育不良等状况。每个季节的：每年春天是万物复苏的时候，这时也是的最好时机，应该来对肝脏做养护，这时候可以经常的喝清淡的汤，能够有效的补充身体元气。

　　在进入夏天炎热的季节，使人身体出汗很多，这样各种营养物质也被大量的消耗，很容易感觉到身体疲倦和口渴，这时候可以采取虚则补气的原则，保证正确的饮食配合每天的身体锻炼。

　　在进入秋季，天气变得干燥，在这时饮食方面要注意润燥，同时还要选择慢跑作为自己锻炼的方法。在进入冬季之后，天气会变得很冷，这时候抗病能力也会变得虚弱，可以做温补的汤汁，经常的饮用。

　　医学家研究表明，下面几种方法，或可使身体变得更好。

　　1.每天一杯茶

　　要想使自己身体更好，使自己的身体不会因为随着自己年龄的增大而出现问题，那么就需要你从现在开始每天一杯茶，因为你在喝茶的时候，茶碱会对你的身体产生一种刺激，使你身体分泌很多的对人体有利的激素，而保证了你的身体健康。

　　补在喝茶的同时，你也就等于对身体补充了大量的水分，从而使你的体内所产生的有害物质容易通过肾脏所过滤形成的尿液排出体外，这就保证了你身体的健康，不会因为体内毒素或者是有害物质过多，而影响到自己的身体健康。

　　2.多出去走走

　　在我们的生活当中，我们可以试着多出去走走，这样可以舒缓我们的心情，因为在我们出去走走的时候，就会看到很多有趣的事情，也会认识很多的朋友，而在这个过程当中，我们的心情处于一种比较亢奋的形式。

　　这就有利于我们的身心的健康，因为当我们心情好的时候，我们身体会分泌很多的激素，使我们的身体机能得到提高

　　从而达到我们身体的健康，并且，多出去走走，还能够呼吸到新鲜的空气，可以帮助我们将肺内的很多有害气体排出体外，保证了我们肺脏的健康，也保证了我们身体的健康。

　　研究表明，如果一个人经常性的闷在屋子里，很可能会发生各种各样的心理疾病，这些心理疾病可能会引发我们身体的器质性疾病，因此。我们一定要多出去走走，多看一下大自然的美好，从而来保证我们能够身体健康，来达到我们的目的。

　　3.多运动

　　其实最好的方法就是自己在不断的运动可以跳跳广场舞可以跑跑步，也可以做做俯卧撑，或者是做一些身体力行的运动，比如说爬山，比如说游泳，这些都是不错的锻炼方法。

　　而我们不断地去做这些锻炼的时候，会使我们的身心都会健康，首先在你锻炼的.时候会将身体内的毒素排出会使你身体内的有害物质随着汗水排出体外

　　其次在心理上你通过锻炼你会感到自己心理上是没有压力的，自己心理上是非常开朗的，从而保证了自己可以更好的生活，也从而保证了自己能够更健康的生活。

　　其实的方法还有很多，只是上面这几种方法，效果非常的显著，你如果每一种都去试试，你会发现，在一段时间之后，你的皮肤比以前更好了，你的心态比以前更好了，你整个人比以前变得更加年轻了。通过上面这几种方法，你会变成别人眼中的男神或女神。

　　十二时辰法

　　古代根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰法”摘录如下：

　　1、卯时（5：00-7：00）见晨光即起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后用两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指，击脑后各24次。最后去室外晨练。

　　2、辰时（7：00-900）起床健身后，饮一杯白开水，

　　用木梳梳头百余次，有醒脑明目之作用；漱口时间延长好。早餐宜食粥。饭后，徐徐行走百步，边走边手摩小腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可刺激肠胃蠕动，促其消化。

　　3、巳时（9：00-11：00）此时或读书或做家务，或种菜养花。疲倦时即闭目养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈阔论。因为说话多易耗气，老年人本来气弱，最好“寡言语以养气”

　　4、午时（11：00-13：00）午餐应美食，要求食物暖软，不吃生冷坚硬之食物。只吃八分饱，食后用茶漱口。

　　5、未时（13：00-15：00）此时最好午休，以养精气神。

　　6、申时（15：00-17：00）此时读名人诗文，或练习书法，或去田园绿地，或观落霞。

　　7、酉时（17：00-19：00）晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可贪多。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。晚漱口以固牙齿。

　　8、戍时（19：00-21：00）轻微活动后安眠。睡时宜右侧，“睡如弓”。先收心，后睡眠，睡前什么都不想，自然安睡。

　　9、亥、子时（21：00-1：00）安眠养正气，环境宜静，排除干扰。睡时可屈膝而卧，醒时宜伸脚舒体，使气血流畅，忌睡姿只固定一种姿势。

　　10、丑、寅时（1：00-5：00）此时为精气发生之时，人以精为宝，宜节制房事，但也不宜强制，60岁以后要量力而行。

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