夏天游泳不仅可以在夏天凉快，还能锻炼身体，提高免疫力。
夏天游泳可以凉爽1
炎热的夏天又来到了我们的身边，夏天的时候很多人最喜欢的运动就是游泳，在炎热的夏季，如果能够跳到水里可以为我们降低温度，可以让我们感觉到特别的舒适，所以很多人在夏天的时候都特别喜欢去游泳。
一些希望减肥的人，更加青睐游泳这种运动，希望通过游泳运动可以降低自己身体的脂肪含量，让自己的体重降下来。游泳可以说是既清凉又有效的减肥方式。
游泳对人体有哪些好处呢？
1、减肥降脂
游泳是一种非常好的`运动方式，这种运动方式可以起到很强大的减肥降脂效果，如果能够在夏天的时候多多的去游泳池里运动一下，就可以让自己身体脂肪含量降低很多，不仅仅可以降脂，而且清凉舒适，很多人都会爱上游泳这种减肥方式。
2、让身体变得更加健康
游泳不仅仅可以改善心血管的功能，还可以促进血液循环，使得骨头变得更加年轻态，使得呼吸功能得到锻炼，变得更加强大
对关节炎就有预防和治疗的效果，对哮喘病的预防和治疗效果也很明显，总而言之，游泳可以让一个人的身体变得更加健康，更加强壮，使得很多疾病都不容易侵扰到运动者。
3、提高身体的免疫力
游泳这种运动是一种非常不错的运动方式，这种运动方式可以有效的增加身体各个器官获得的养料和氧气，使得身体的各个器官变得更加健康，使得身体抵抗疾病的能力得到增强，使得身体的免疫力得到提高。
很多人都特别的喜欢游泳这种运动，特别是在夏天的时候，很多人都恨不得立刻到游泳池里去畅游一番，甚至希望每天都可以泡在游泳池里不用回家。但是游泳需要注意的事项也是非常多的，游泳禁忌事项需要特别警惕，否则可能会酿成不可挽回的悲剧。
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游泳注意事项
1、剧烈运动后游泳
一般在剧烈运动之后不能够马上游泳，很多人剧烈运动之后感觉到身体闷热，大量出汗，此时就想要通过游泳的方式来降低体温。
然而，在大量出汗之后再游泳，可能会增加心脏负担。此时身体受到冷水的刺激，还容易导致血管出现收缩、痉挛的情况。因此，平时想要游泳的人应该避免在剧烈运动后游泳。
2、酒后游泳
游泳需要注意很多方面的.问题，例如在喝酒后不能够游泳。因为喝酒之后酒精物质的作用容易让人的大脑神经处于麻痹的状态
很多人饮酒过量还会出现醉酒的情况。而如果在喝酒之后马上游泳，可能会带来某些意外后果。因此在酒后切不可马上游泳，防止意外溺水的发生。
3、饱食后游泳
游泳需要注意很多方面的问题，例如在吃饭之后不能够马上游泳。吃完饭之后游泳可能会对肠胃道造成损伤，因为吃完饭之后肚子中很多的食物存在
需要进行消化，过量的运动可能会影响肠胃健康。因此，平时想要游泳的人应该选择合适的时间段，切勿吃完饭之后马上游泳。
4、游泳时间太长
游泳的时候有很多注意要点，例如游泳的时间不宜过长。很多人总是长时间游泳，可能游泳的时间超过了两个小时，长时间浸泡在水中，皮肤容易出现泛白的情况
这些都是长时间游泳带来的影响。因此，平时游泳的时候需要控制好时长，一般游泳时间控制在半小时左右即可，不要一次性长时间游泳。
5、没有热身就游泳
游泳有许多禁忌情况需要注意。如果没有热身运动就马上游泳，可能会带来不良后果。很多人没有热身就游泳，身体受到冷水的刺激，容易出现腿部抽筋的情况，甚至造成溺水情况的发生。因此在游泳前应该注意做好热身运动，这样才能防止意外。
夏天游泳可以凉爽3
喜欢游泳、想学游泳的朋友一定要坚持下去。和大家谈谈游泳的好处。
第一 改善心肺功能
许多运动可以改善我们的心肺功能，但游泳有显著的效果。原因是随着年龄的增长，人的心肺功能会下降，很容易导致一些心脏病。游泳比其他大多数运动更能改善心肺功能。
因为在游泳的过程中，身体比其他运动需要更多的氧气，所以呼吸会更迅速，这会促进心肌能力的提高，因此可以很好地改善心肺功能。
第二，减肥
如果你想减肥，游泳无疑是一个非常明智的决定。因为游泳与其他运动相比是一项非常消耗脂肪的游泳运动，我们需要全身心地跟着所有的节奏游泳，几乎所有的肌肉和关节都要参与其中。
这样，我们全身的肌肉群就能得到充分的锻炼，身体各个部位的脂肪都能得到充分的消耗，从而加快体内的新陈代谢，达到良好的减肥效果。
因此，游泳对于肥胖者来说无疑是个不错的选择。
第三，增加肌肉力量
喜欢游泳的朋友都知道游泳主要靠胳膊和腿。因为在游泳的过程中，只有通过手和腿的协调，才能控制身体在水中的平衡，而不会使身体沉入水底。正因为如此，腿部和手臂的肌肉才能得到很好的锻炼，腿部和手臂积累的脂肪才能得到有效的消耗。
如果你长时间坚持游泳，你的四肢可以得到更好的锻炼，然后你可以有效地加强你的肌肉。
第四，可以放松心情
由于很多人开始工作，长期以来工作和生活带来的.压力是巨大的，导致精神状态不佳，常常情绪低落。
为了防止这种情况影响到以后的工作和生活，可以选择游泳，因为在游泳的过程中，人可以处于一种放松的状态，只想一直漂浮在水里，特别是游泳之后，人会觉得很快乐，工作和生活积累的压力和烦恼也会被洗掉走开。
因此，有压力和不开心的人可以尝试游泳来缓解这种情况。
五是加强呼吸系统
喜欢游泳和经常去游泳的人呼吸系统好得多，呼吸也比其他人顺畅。因为游泳时对呼吸的要求非常高，而且呼吸技术经过检验，在水下游泳所需的肺活量也非常大，所以游泳不仅能增加人的肺活量，还能增强我们的呼吸系统，有效预防呼吸系统疾病的流行。
因此，如果有时间游泳，可以预防疾病，增强免疫力。
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