烟瘾犯了有多难受真实，当今社会，抽烟的人数占据着一个很高的比率。有研究表明，持续抽烟三个月以上烟瘾基本上就比较大了，以下分享烟瘾犯了有多难受真实。
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戒烟失败十八次，烟瘾犯了什么感觉?
“没有人比我更懂戒烟!”每次说起这句话的时候，老王总是能够拍着胸脯十分骄傲地向众人宣布。老王向来表示，那些戒烟轻轻松松的人懂个锤子的戒烟，只有反反复复戒不掉的人才更懂戒烟。
老王年轻时刚刚开始工作就开始吸烟，当初那会儿路上还没有那么多小轿车，自行车才是主流。老王也是很早开始摆摊修自行车，每天端个小板凳在路口摊边一坐，等着生意上门。没有手机，没有娱乐就是干坐，说不枯燥的是不可能的。
每天来的活不少，一天老王最忙的时候能够干到一百多一天，在当时是了不得的收入。挣得都是辛苦钱，满手油污常年下来手都大了一圈。他最害怕的就是坐在路边看过往的行人，看那些人骑车弯弯绕绕的.过来，老王真巴不得每个人的车都是坏的。
在路边干等着也不是事儿，无聊怎么办呢?抽烟。老王找到了发泄口，从顾客那里接过来第一根感谢的香烟时，老王就刹不住车了。坐着等活的时候抽，干活的时候抽烟，收摊回家抽烟。
有顾客上门，修车成了人家也会递上香烟来。往往老王嘴上的香烟停不下来，第一根嘴上叼着，顾客就又送上来了，两个耳朵上各夹着一根，看起来颇有些滑稽。
不过也正是如此，老王吸烟也就上瘾，干活的时候不抽上几根像是连手上的活计都不利索了。时代在变，后来出现的电动车，老王学个半年摸清楚门道很快也重新上手。就这样一直干到退休，老王修车现在可能生疏了，但吸烟却不曾停下。
网络普及了，健康知识普及了，香烟的危害也为大众熟知。老王在干活的时候就尝试过戒烟，这辈子老王戒过十八次烟，前十七次都失败了。最短的坚持了一天，最长的坚持过半年，但在老板递过来一根烟的时候还是破功了。
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1，强烈吸烟的念头
尤其是刚戒烟的时候，烟瘾很强烈，要想戒烟更成功，一定扔掉一切与烟有关的物品，坚持3-7天烟瘾就会减小！
2，咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。
戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。
通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽，这是正常现象。
3，注意力不集中
戒烟后，没有一氧化碳刺激，会伴有一些令人烦躁的不明显症状。
戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。
此时，尽可能避免驾车或操作机器。
4，口疮
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。
牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的.。
也有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
5，便秘
一些人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶或其他刺激性饮料后都可能出现便秘。
6，嗜睡
没有烟碱的化学提神作用，，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。
用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
7，饥饿感
尼古丁有抑制食欲的作用，一旦没有尼古丁摄入就会出现食欲大增，容易饥饿，很多人戒烟后体重都会飙升。
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一、烟瘾犯了的感觉是怎么样的
当一个人由于连续抽烟而导致有烟瘾的时候，基本上每天都要抽烟，抽烟的数量因人而异，烟瘾小一点的一天也要抽十根左右，而烟瘾大的一天则要抽一两包甚至是更多。
如果不抽烟的话，就会觉得心里很烦躁，做什么事都平静不下来。而且会无缘无故的发脾气，从生理上来说还会导致流鼻涕、咳嗽等现象。这也就是很多人无法成功戒烟的原因，就像是鱼儿脱离了水很久一样，心里只想着香烟。
二、烟瘾产生的原因
至于烟瘾产生的原因，小编将从一下的六个方面来为大家解读。一是社会交往的需要;二是朋友之间的影响;三是工作太累、吸烟可以放松一下;四是经常熬夜，吸烟可以提神;五是好奇心驱使，但已吸上了瘾;六是家庭其他人吸烟影响以及自我形象定位。
三、怎么才能解除烟瘾
在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸(不需医生处方即可买到)都有帮助。
如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。多做一些户外活动，控制自己尽量不要去想到抽烟这回事。一天天的坚持下来，你就会有很大的收获。
要彻底的戒烟不是一件容易的事情，但是我们的生活当中，还是有很多这样成功的例子。既然别人可以做到，小编相信，只要有毅力，每个人都可以达到心中所想。
如何戒烟（一）
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的'场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
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