长期坚持游泳对女生的体形有很多好处，会让你身材匀称，皮肤光滑
长期游泳的女生身材1
女性长期蛙泳身形的变化主要有以下几点：
1、胸部变大，由于蛙泳是一种全身心的运动，女性做这个运动的时候需要做扩胸运动，这样就会使胸部变大；
2、腰部变细，因为在游泳的过程中需要运动到腰部的肌肉，所以女性会出现腰部变细的；
3、肩膀变宽，由于蛙泳的时候两个胳膊要不停的运动，所以会出现肩膀变宽，这样的现象，这些体型的改变，容易使女性身材变得更加的漂亮。
女性长时间游泳会带来哪些好处？
1、让体型变得更加完美
全身肌肉参与了游泳的`动作，能让身体肌肉均衡发展。游泳属于良好的有氧运动，能消耗体内多余的热量，帮助燃烧脂肪，减掉身体上多余的赘肉，防止身体肥胖，同时也增加了肌肉含量，能塑造体型。
2、增强抗寒能力
皮肤毛细血管受到冷水刺激时收缩，运动时毛细血管会因为缺氧而让全身血管扩张，游泳会让毛细血管反复的收缩和扩张，让支配皮肤血管扩张和收缩的神经系统变得更加灵活，增强了对温度变化的适应性，同时也增强抗寒能力。
3、增强抵抗力
坚持游泳不仅能增强体质，提高免疫系统，同时也预防多种疾病的产生，尤其是蝶泳或者蛙泳，游泳时需要利用骨盆肌和大腿肌。多次蝶泳或者蛙泳能防止子宫脱垂以及膀胱下垂，延缓了生殖器官衰老速度。
4、保护脊椎
游泳相当于对脊椎做了次按摩，尤其是颈椎病患者做其他运动时，因为自身体重因素需承受更多的压力，游泳时可受到水的浮力，再加上运动时脊椎处于无压力状态下，可让颈部肌肉得到一定锻炼，能维持颈部稳定性，能保护颈椎。
5、调节内分泌
通过游泳能调节内分泌，能够缓解内分泌失调问题，减轻内心压力，让心态变得更加平和。另外游泳也能让皮肤变得更加光滑细腻，可以促进骨骼生长，防止骨质疏松以及类风湿性关节炎。
6、提高心肺功能
游泳时身体必须有大量的气体交换，可加快血流量，能够锻炼心脏和肺活量的泵血能力，游泳时因为受到了水压因素而提高了肺活量，所以坚持游泳能提高心肺功能，降低患上上呼吸道感染的几率。
长期游泳的女生身材2
女性长期蛙泳首先能够减轻体重，其次是能够塑型。
1、蛙泳属于有氧和无氧相结合的运动，每天游泳锻炼超过30分钟，就会开始消耗身体的脂肪提供热量，在饮食情况没有发生改变的情况下，长期蛙泳会令女性的'体重变轻，起到减肥效果。而且游泳减肥相比其他的运动而言，对膝关节的伤害最小。
2、蛙泳是一项全身性的运动，主要依靠胳膊和大腿部位发力，腰腹部为了保持平衡也会被锻炼到，因此女性长期蛙泳，会发现自己胳膊和大腿变细变匀称了，腰围也会有一定程度的减少，塑型效果非常好。
女人蛙泳的坏处
1、可能伤害皮肤
如果游泳的时间过久，或者说泳池里面的水不太干净，又或者说水池里面的消毒物质太多，都可能会引起女性的皮肤发皱、发干、变敏感等。
2、可能被感染皮肤疾病
一些人在游泳池游泳之后，可能会出现结膜炎、皮肤瘙痒等情况，考虑和泳池的水不干净有关。
3、部分疾病者蛙泳会加重症状
一些患有严重的高血压、心脏病的女性是不宜进行蛙泳的，可能会诱发疾病。
长期游泳的女生身材3
长期游泳身材会有变化么
有助于减少心血管疾病，可以让身体更健美。
1、有助于减少心血管疾病。
游泳，它最明显的效果就是刺激，心跳加快，对于心肌是最好的锻炼。游泳运动中，人体皮肤在水中受冷，血管收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织；
使内脏器官的血管扩张，血液在管腔内的流动造成比平时更大的冲击，显著地改善血管壁弹性，还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻动脉硬化和心血管病有良好的作用。
2、可以让身体更健美。
在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。
注意事项：
1、忌剧烈运动后游泳。
剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒。因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中。
2、忌独自游泳。
游泳时最好选择人较多的场所，以便出现意外情况时可获得救援。初学者最好要有会游泳的人结伴同游。
女人每天游泳半小时，30天后，身体会发生哪些变化呢
如果真的能做到每天坚持游泳半小时，那么30天后最直接的变化就是身材变得苗条了许多。游泳可以说是所有健身项目当中最好的一种运动了，这种运动几乎可以锻炼我们身上的所有部位的肌肉
而且由于水的浮力存在，这种运动几乎不会造成任何运动伤的发生，但是需要注意的是千万要预防脚部抽筋，因为在游泳过程当中抽筋是非常危险的。除此之外，身体还会发生以下几种变化：
1、提升肺活量
游泳这项运动像跑步一样，也需要大量的肺活量支持，所以如果经常坚持游泳的话，那么我们的肺活量也会相应的得到提升，这对我们的身体是非常有好处的
因为提升了肺活量就相当于我们身体的供养和脑供养的效率提升了，所以你会觉得大脑慢慢的会越来越清晰，运转的速度会越来越快。
2、皮肤越来越水嫩
由于游泳会经常让皮肤接触到水，所以我们会觉得皮肤变得越来越水嫩，也可以说经常游泳是给我们全身补水的一种非常有效的方法。
不过需要注意的.是如果我们经常进行露天游泳的话，那么一定要做好防晒措施，因为阳光中的紫外线会让我们的皮肤慢慢变黑，如果不做好相应的防御措施，我们很快就会变成小黑人了。
3、越来越开朗乐观
据最新科学研究显示，经常喜欢游泳这项体育运动的人们，性格会变得越来越开朗和乐观，这是由于每天接触大量的水，会让精神非常放松所导致的。
所以我建议一些性格比较内向的朋友尽量多做这项运动，他可以有效的帮助我们改善自己的性格，尤其是有抑郁倾向的朋友，更应该尽量多接触游泳，因为通过运动改善，总比接触心理医生要好得多
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