助于改善睡眠、改善心血管功能、改善肌肉能力等好处。
经常游泳的好处是什么1
1、燃烧卡路里
游泳是减肥的好方法。很多人会发现，与走路相比，经常游泳会燃烧更多的卡路里，而且游泳与其他的运动相比，对关节造成的压力更小，受伤的风险也更小。
2、对哮喘有好处
对于患有哮喘的人来说，游泳也是一项很好的活动，可改善许多哮喘患者的肺活量，降低哮喘发作的风险。
3、改善心情
经常游泳会改善心情，并带来幸福感。游泳可使人精神焕发和恢复活力，对于心情不好的人是非常有帮助的。
4、对皮肤有益
游泳，特别是在海里游泳对皮肤健康非常有益。游泳对皮肤的好处很多，有助于皮肤保持湿润并有助于排毒。此外，游泳还可以促进新皮肤细胞的生长，让皮肤更加光滑有弹性。
5、提高能量水平
许多人经常感到疲劳，没有精神。经常游泳有助于消除疲劳，提高能量水平，还可以提高新陈代谢率。游泳还有助于锻炼肌肉，增强力量和耐力，这些都有助于让人保持活力。
6、消除压力
游泳有助于增加心率，而不会给身体造成压力。一周游几次泳可以帮助放松身心并恢复活力。有助于减轻焦虑和抑郁症发作。此外，体育锻炼也会使人感到疲倦，让人安然入睡并提高生活质量。
7、延缓衰老
无论年龄多大，游泳都会对血压和胆固醇水平产生积极影响。游泳还可以改善心血管功能，改善中枢神经系统的健康，并改善认知功能，让人变得更加年轻有活力。游泳还有助于减轻压力，改善失眠并减轻焦虑和抑郁，这些对于抵抗衰老都是有帮助的。
8、锻炼肌肉
游泳是一项全面的锻炼，有助于增强力量和耐力，使人更加敏捷，并锻炼肌肉。蛙泳，自由泳，蝶泳和仰泳，每种样式都针对不同的肌肉有很好的锻炼。
患有关节炎或者慢性疾病的`患者可以放心地游泳。游泳对多发性硬化症患者非常有益。水可以使四肢浮起来，在运动时不会造成太大伤害。水提供了阻力，可以显著减少因运动导致的疼痛和疲劳。游泳对于治疗背痛的好处也非常有效。
虽然游泳有这么多好处，但是最好在下水之前先咨询医生，以确保哪种泳姿对自己最有利，哪些应该避免。
游泳很少受天气的影响，即使在下雨天也可以充分享受游泳的乐趣，就这一点来说，比步行或骑自行车强。如果不会游泳的话，强烈建议在游泳教练的指导下进入游泳池。有些人会因氯而产生过敏反应，在游泳前要注意这一点。
经常游泳的好处是什么2
一、游泳能改善关节
随着人浸入水中的程度加深，身体所需承受体重就会变轻。比如，当水位到达腰部时，身体需要承受50%体重，而当水位到达脖子处，身体只需要承受10%的体重。身体承受体重越轻，运动时，身体受到的震荡就越校相比跑步等陆地运动，游泳时关节受伤风险校对一些关节受伤的人来说，游泳是其最佳的运动选择。
二、游泳能降低血压
得克萨斯大学研究人员曾对对43名患有高血压或前期高血压的老人进行研究。研究人员将参试老人随机分成两组，一组进行游泳锻炼，另一组学习放松运动。经过为期12周研究，参试者平均收缩压从131毫米汞柱降到122毫米汞柱。该项研究证明，游泳可改善人的血管功能，并能控制高血压。
三、游泳能健脑
一项澳大利亚研究表明，人浸在水里时，大脑中动脉血流量会增加14%，大脑后动脉血流量增加9%，也就是说游泳可以增加大脑血流量，有益于大脑健康。
四、游泳能增强心脏功能
游泳耗能多且快，这会加快血液循环。游泳过程中，四肢血液加快流回心脏，加大了心脏的负荷，使得心率加快，心脏收缩强而有力。一般人的.安静心率为70~80次/分钟；而经常游泳的人安静心率为50~55次/分钟。长期坚持游泳，血管壁会变得厚且有弹性，输血量就会增加，让心脏更健康。
五、游泳能提高肺活量
游泳时，人的胸部要受到12~15公斤的压力，这使得人在水中的呼吸相对困难。为了吸入充足氧气，人就会加深呼吸。经常锻炼会使得呼吸肌发达、肺活量提高、呼吸更顺畅。
很多小伙伴选择游泳减肥，这里要提醒一下，不要光减肥忘记防晒，游泳还是到室内，否则你瘦是瘦了，会黑成炭哦!
高温夏日游泳好处有哪些
游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点：
（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。
（2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。
（3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。
（4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。
什么人不宜游泳?
患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。
沙眼、中耳炎、皮肤病性病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。
饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。
月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。