长期酗酒如何恢复健康，在有四千万多人在酗酒，而这四千万人中有将近一半的人，死于酒精肝，而且长期酗酒导致的精神不正常，应该戒酒，以下分享长期酗酒如何恢复健康。
长期酗酒如何恢复健康1
酗酒的患者可以通过改变生活习惯、培养其他兴趣爱好、药物治疗等方法进行戒酒。
1、改变生活习惯：戒酒的患者在日常生活中，可以适当科普喝酒的危害，明白过度饮酒的危害，产生自我控制的意识。而且还要改变日常喝酒的习惯，可用饮料代替，以此达到戒酒的目的。
2、培养其他兴趣爱好：戒酒的患者可以培养其他的兴趣爱好，比如打太极拳、钓鱼、听音乐等，通过转移注意力的方式，也能够达到戒酒的效果。
3、药物治疗：如果在戒酒的过程当中出现紧张以及焦虑等情况时，患者可以在医生的指导下服用药物治疗，比如劳拉西泮、地西泮等，通过药物可以缓解患者的焦虑情况，以此帮助患者继续戒酒。
戒酒是比较漫长的`过程，患者需要保持坚定的意志力，家属还要多关心患者，通过鼓励使患者达到戒酒的目的。
长期酗酒如何恢复健康2
减少摄入量
喝酒的人，养护肝脏，最重要的就是忌酒。若实在无法忌酒，那么，也要做到少喝一点，再少喝一点。尽量减少喝入的酒精，可以减少肝脏的负担，也会降低损害。白酒不要超过二两，啤酒不要超过两瓶，一定要管住嘴，切莫贪杯。
告别“混搭酒”
即便无法忌酒，也要告别“混搭酒”。多种酒混着喝，会大大提高肝脏病变几率。研究显示，经常喝混酒的人，肝脏病变几率大大增加。各种酒的'酒精含量和成分不同，混着喝，身体无法适应这种变化，危害更大。因此，喝酒要专一，每次只喝一种酒，不要喝多种酒，也不要酒水饮料混着喝。
给肝脏足够的水分
肝脏也会“口渴”，要及时补充水分。肝，主要给人体解毒，补充水分，可促进新陈代谢，减少肝脏负担。除了白开水，茶水是护肝排毒不错的选择，饮茶代替喝酒，更健康。
多吃绿色蔬菜五色入五脏，肝脏喜欢绿色。因此，经常喝酒的人，多吃绿色的食物，可滋养肝脏。荠菜，疏通肝胆经之郁热，生发肝胆之气，保护肝脏。菠菜，滋阴平肝，清理毒素，促进新陈代谢，增强肝脏免疫力。西兰花，增强肝脏解毒能力，有利于改善脂肪肝。芦笋，解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
睡好“子午觉”肝脏会在睡眠中自我解毒与修复。因此，喝酒的人，更要注意保证良好的睡眠。子时要熟睡，午时要小憩，可养护肝脏。一旦熬夜，睡眠不足，会加重肝脏负担，影响肝脏的机能。想要保护肝脏健康，一定要少熬夜，晚上十一点前进入睡眠状态。此外，午休的时候，睡15-30分钟即可，有助于肝肾健康。
保持一份好心情肝，主疏泄。情绪对于肝脏影响巨大。生气、发怒等不良情绪，容易导致肝气郁结，损害肝脏健康。良好的情绪，可疏肝解郁，有助于肝气的抒发，减少肝脏病变几率。保持好心情，有助于疏肝理气，改善肝脏机能。
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1、酗酒治疗
生活中治疗酗酒的方法有很多，首先可以通过认知疗法，也就是纠正酗酒的患者对酒精的认识，向他们介绍酗酒对人体的危害，主要是通过舆论来促使患者主动戒酒。其次戒酒是一个循序渐进的过程，在戒酒之前一定要有一个计划，如果酗酒成瘾的话还可以进行药物治疗。除此之外还可以进行家庭治疗，在亲朋好友的监督下克制自己，在亲情的力量下戒酒。
2、酗酒是一种心理障碍
酗酒是人体对酒精产生依赖性而出现的一种疾病，它的出现严重危害着人们的健康，它虽然不是一种心理性的疾病，但是长期酗酒的话会导致心理障碍。
我们酗酒成瘾的人群一定是要及时的戒酒，在平时的生活中也是要正确的认识到酒精对我们人体的伤害，我们戒酒也是要循序渐进的来，控制我们对酒精的渴望，我们想要戒酒，心里一定是要有个清楚的认识才好。
3、长期酗酒怎么办
长期酗酒对身体是有伤害的.，因此要及时戒酒。平时生活中戒酒的方法有很多，比如说通过网络、媒体以及真实事件像酗酒的朋友普及酒精对身体和家庭带来的伤害，让患者有主动解酒的意识。其次还可以进行集体疗法，和同样酗酒的一群人达成共识，彼此之间在戒酒的过程中相互监督，相互帮助。除此之外还要给自己信心，有一个坚定的决心去戒酒。
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首先，饮酒过多会造成许多不良反应。酒里面都含有酒精，饮用过多会出现很多不良反应，比如手抖、震颤、谵妄等。有的患者喝多了甚至会直接抽搐昏迷，如果不及时救治，那将影响到生命安全。
其次，大量饮酒容易引发心肌炎。长期酗酒会伤心，主要的表现就是引起心肌炎，导致心肌失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高，不仅心肌炎的`病例高发，而且动脉硬化、冠心病的患病机率也远远高于适度饮酒者。整个心脑血管系统因而呈现危机四伏的状态。
再次，喝酒还会损害肝脏、加重心脑血管疾病。饮酒后，由于酒精的刺激，使人兴奋，可使血压、血脂升高，胆固醇含量增加，加重心脏负担，心肌功能减弱，动脉粥样硬化，引起高血压病、冠心病、脑中风。
最后，大量喝酒最严重的后果可导致死亡。长期酗酒还会导致死亡出现，如果很多人看到这两个字，都觉得太夸张了，喝酒怎么可能死亡呢，其实，答案是肯定的，因为大量的酒精会抑制延脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，呼吸停止了，就意味着生命的完结，另外大量的酒精会导致血糖下降，血糖过低也可致命。
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