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羽毛球和乒乓球优缺点

时间：2023-04-19 08:06:12 我要投稿

　　羽毛球和乒乓球优缺点，乒乓球、羽毛球是一项锻炼全身的球类运动，它们有健脑、健眼、锻炼四肢等好处。但是过度会导致关节损伤，手臂粗等坏处。下面让我们一起来看看羽毛球和乒乓球优缺点。

　　羽毛球和乒乓球优缺点1

　　乒乓球运动的好处有哪些？

　　乒乓球运动过程中，需要打球者眼睛时刻盯住球的位置，感测球的运行轨迹，并用手持拍击球，这些手眼配合的连贯动作，不仅可以锻炼人的手眼协调能力，还锻炼大脑的反应能力。

　　乒乓球运动员大多从小孩开始培养，能够有效开发青少年的智力，使青少年的头脑更加灵活。由于乒乓球运动需要人不停地调整身体位置，腿脚不停运动，而且手臂要不停地拉伸，可以起到强壮筋骨，锻炼身体的作用。

　　当然打乒乓球不仅是青少年的`运动，老年人也可以打乒乓球，能够使腿脚更加灵活，有助于防治骨质疏松。

　　羽毛球运动的好处有哪些？

　　打羽毛球是一种全身运动项目，可以加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。除此之外，还能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

　　羽毛球运动是一项有氧运动，长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，能大量消耗体内脂肪。另外，羽毛球运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。

　　羽毛球运动适合人群范围较广，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行适当锻炼，坚持下来或许能促进青少年身心发展。

　　这项运动不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等广泛地开展。当它作为一项户外运动时，还可以使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时能够放松身心，舒缓压力。

　　结语：由此可见，乒乓球运动和羽毛球运动都有自己的各自的优点，所以在选择的时候可以根据自己的身体情况以及兴趣爱好进行选择。无论是哪一种运动方式，都能够有效起到强身健体的作用。

　　羽毛球和乒乓球优缺点2

　　打乒乓球的好处：

　　1、健脑

　　打乒乓球是健脑的最好运动。研讨证实，常常参与这项运动能够改进人的神经系统和反响才干。常常参与这项运动，有助于推进大脑的血液循环，供应大脑充沛的能量，起到极好的健脑效果。

　　2、健眼

　　在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张，大大促进了眼球组织血液供应和代谢，有效地改善睫状肌调节功能，疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善，视觉调节功能也能有效地得到提高。

　　3、锻炼四肢

　　乒乓球可以很好的锻炼四肢协调性，长期锻可以使上下肢关节更加灵活，腰背肌肉更加强壮。

　　打乒乓球的坏处：

　　1、关节损伤

　　进行乒乓球运动会对膝盖关节造成损伤。打乒乓球时双膝关节保持屈曲位，同时需要做旋转动作，可造成膝关节内重要结构损伤。需做好防护措施，适量运动。

　　2、手臂粗

　　打乒乓球需要手臂持续发力，执拍手臂就粗一些，另外手臂不经常锻炼就细一些。容易出现麒麟臂，影响美观。可以运动结束后做一下拉伸动作，或交替手执球拍。

　　打羽毛球的好处：

　　治颈椎、肩周病

　　颈椎、肩周病是坐办公室工作人员的职业病，因此大家应该提前做好预防准备。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，这时你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

　　锻炼眼力

　　每天面对电脑，眼睛很容易疲劳。打羽毛球时你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，一会儿看低。不仅是身体在动，而且眼也在转动，打羽毛球使眼在自然运动，逐步提高视力。

　　塑造身形

　　看过羽毛球比赛的人都会发现一个问题，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，特别是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点所决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天会出现全身肌肉疼痛，走路都很困难。这从体育科学的角度来讲，这些肌肉之所以会疼，是因为这些肌肉长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，这就说明哪块肌肉得到了锻炼。打羽毛球锻炼的部位，其他运动都不容易练到。

　　增强友谊、提高技能

　　未入会之前大家相互都不认识，在各自岗位上工作。当通过协会活动，了解对方的性格，真正以球会友。未入会之前你可能只会打野球，刚开始连发球都发不好，更谈不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技术在不断的更新。现在大家都在网上听讲课，协会组织讲座，只有通过比赛，激发技能训练，会员之间相互学习，共同提高，涌现出一批高水平球员。

　　美容养颜

　　细心一点的人就会发现，羽毛球运动员的肌肤都很好。我们都知道四川、上海、湖南、南京等地，特别是在夏、秋两季天气闷热，看过韩国《大长今》的人都知道，一位演员说过，最好的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。羽毛球是室内运动，又忌有风，在夏天更像是在蒸笼一般。长期以往，皮肤肯定会变好。有很多女孩子喜欢打网球，但是网球经常暴露在日晒地下，对肌肤不是很好哦。小编打个非常形象的比方，在锅里煎的'锅贴和在蒸笼里蒸的包子馒头，哪个皮肤会更好呢?

　　舒筋活血

　　打羽毛球同打篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，其技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身都会出汗，春天、秋天就更是厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，能够促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

　　身体灵敏

　　打球的人看上去都是精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，左右勾球、四方球、变化多样，使身体灵活多变。

　　健脑增智

　　打羽球是需要动脑打球的，不是不动脑击球，有句话说的是打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，这个要因人而宜了，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

　　观赏性

　　由于打羽毛球的技术千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与美，使观赏者像吟读一首动人的诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连往返。

　　打羽毛球的坏处：

　　1.身体锻炼不均衡。羽毛球项目侧重于身体右侧的锻炼，这段时间明显感觉右胳膊、右腿、右胸粗壮了，而左侧没有大的改变。

　　2.相对消费较高。之前打篮球、游泳，也都算是馆内消费项目，但都没有羽毛球“奢侈”，球馆费用、球拍费用、球线费用，还有羽毛球的费用，对比起来应该是羽毛球的费用最高。

　　打羽毛球对颈椎的好处或坏处

　　骨科专家表示，打羽毛球容易得颈椎病的说法并不科学，因为参加运动时，人体会有整体的协调，如果右手是主力的话，左手就会保持平衡，全身上下、胸腹腰背都在运动，不会是单侧运动，因而不会伤到脊椎。

　　不过，需要注意的是，羽毛球运动量较大，若是热身不到位，突然去救球或者扣球，可能会出现跟腱断裂、肌腱损伤的情况，扣球容易伤及肩周肌肉、肘关节和前臂的肌腱，救球则容易使腰和脚的筋腱损伤。