新手打羽毛球的入门方法

　　新手打羽毛球的入门方法，羽毛球是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高人的反应和协调能力。那么下面跟大家分享新手打羽毛球的入门方法。

　　新手打羽毛球的入门方法1

　　1、羽毛球发球的首要条件在于精准，不管怎样的拿法只要能够保证球稳定就行。而通常羽毛球拿球的方法有两种：第一种是以以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下;第二种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。

　　2、羽毛球握拍时手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

　　3、击球时力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

　　4、在单打时，除非杀球，尽量不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

　　5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角，放球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　　6、羽毛球单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

　　7、发力是从脚开始，经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递以及累加过程，类似多级火箭加速，每一级加速后去掉部分质量且在上一级尾速度上继续加速，最终集中到手腕手指并一举Hold住拍柄。中间任何次序错误或停顿都会严重影响加速过程。

　　8、大多羽毛球爱好者惯用手都是右手，对于右手持拍的人来说，右脚经右腿、右髋、右肩、右臂、右肘最终至右手是一条力的作用和传递线，发力过程中，受力点不对或者身体过多晃动会影响这条力的作用线，造成发力不集中和落点不精准。

　　9、手腕的`内旋和外旋发力也是很多人忽略的环节，这部分的发力对最后击球时的突然加速至关重要，从刚开始学球时就应该重视起来。

　　10、　双打接发球时尽量不要挑高球，接发球时应尽量平推对方场地的两肋，让对方先起高球，把进攻主动权留给自己。

　　11、　对方发球较高时，选择扑球或者推底线球，接发动作不要太大，如果大力扣杀或者扑球过狠，往往会失误，将球扑下网或者平推出界外。

　　12、　如果接发球十分被动，尽量斜线回高球，或者回对方女队员的后场高球，将对手的、女队员调动到后场。

　　对于入门级羽毛球选手来说，面对太多需要学习的基础动作，切勿盲目的囫囵吞枣。毕竟好的习惯在最开始学的时候最容易养成，而坏的习惯也是一样道理。因此入门级羽毛球选手首先需判断自己属于什么打法的选手类型，从而再挑选出适合自己学习的动作进行学习。

　　新手打羽毛球的入门方法2

　　1、站姿

　　在羽毛球比赛中，站姿非常重要。正确的站姿可以帮助你快速移动并保持平衡。正确的站姿应该是双脚分开与肩同宽，稍微弯曲膝盖，身体重心略向前倾斜，保持身体放松自然，手臂自然下垂。

　　2、握拍

　　握拍是打好羽毛球的关键。正确的握拍方式可以让你更加灵活、精确地击球。正确的握拍方式是将拍柄握于手掌和手指之间，用力度适中的力量握紧，拇指放置在拍柄的侧面上，手指自然伸直。

　　3、步法

　　步法是羽毛球比赛中非常重要的一环。正确的步法可以让你更加敏捷地移动，并且保持平衡。在羽毛球比赛中，应该采用小步快移的方式来移动，尽量不要大步跨越，保持身体的平衡。

　　4、正确的挥拍

　　在挥拍时，应该将拍头向后拉，然后用手臂和腰部的力量将拍头向前甩出去。要注意拍头在甩出去的过程中，应该向上甩，并让手腕向内翻转。

　　5、高远球的击打

　　高远球是比较基础的一种羽毛球技巧。在击打高远球时，应该将拍头放低，用手臂和腰部的力量向上击出一个弧线，使球能够飞高并落在对方场地里。

　　6、低平球的击打

　　低平球是比较难以掌握的技巧之一。