游泳对身体有什么好处和坏处

　　游泳对身体有什么好处和坏处，在我们的日常生活中，现在的天气逐渐炎热了起来，大部分的人都开始选择了游泳，而我们的游泳也是会对我们的皮肤好，还能减肥，让我们一起来看看游泳对身体有什么好处和坏处。

　　游泳对身体有什么好处和坏处1

　　游泳可以避免常规运动造成的关节损伤的问题，具有提高免疫力、增强心肺功能等优点，因此被称为“运动之王”。游泳的好处是可以提高心肺功能、增强机体免疫力、促进脂肪的消耗、使身材线条更加匀称。

　　游泳的优点：

　　1、提高心肺功能，提高耐力和肺活量；

　　2、增强机体免疫力，强身健体、提高抗病能力；

　　3、提高新陈代谢，促进脂肪消耗，使身材更加匀称，线条更优美；

　　4、增加肌肉功能，提高运动能力。

　　游泳的'缺点：

　　1、如果在非正规消毒的泳池，或开放水域，存在传染性疾病和溺水的风险，建议到正规泳池锻炼；

　　2、如果污染的池水不慎进入眼睛或耳内，存在患角膜炎、中耳炎等风险。

　　游泳注意事项；

　　1、忌在饭后饱腹、酒后游泳；

　　2、剧烈运动后忌马上下水游泳；

　　3、有高血压、心脏病、呼吸系统疾病等基础疾病的患者，要根据自身情况合理规划游泳的时间和强度，忌过量过度；

　　4、本身有传染性疾病的患者为了他人健康最好不要到公共泳池游泳；

　　5、夏天户外游泳要做好防晒，冬游要做好相应的保暖、急救措施。

　　游泳对身体有什么好处和坏处2

　　游泳的好处可以锻炼肺活量、增强肌肉力量、促进血液循环、提高免疫力、减肥等。坏处为可能会引起眼部炎症、皮肤感染、受凉等。

　　1、好处：

　　患者在游泳时可以很好的增强肺部活力，从而改善肺部的通气功能，锻炼患者的肺活量。而且在游泳的同时全身的肌肉都会参与，这样可以很好的增强身体的肌肉力量，可以很好的预防关节疾病。

　　在游泳的同时还可以很好的促进全身血液循环，从而提高自身的新陈代谢，使身体里的'有害物质快速排出体外，从而提高自身免疫力，增强抵抗力。而对于肥胖的患者在游泳的时候可以很好的促进身体脂肪燃烧，达到减肥的作用。

　　2、坏处：

　　患者在游泳时如果没有做好眼部的防护工作，还有可能会导致水进入眼内，从而引发眼部炎症，比如角膜炎等。而且皮肤如果长期浸泡在水中还有可能会导致皮肤出现感染引起湿疹、股癣等。

　　在游泳时如果水太凉，可能还会导致患者出现感冒的症状。

　　游泳对身体有好处和坏处，患者在游泳时需要根据自身情况来判断是否可以进行游泳

　　1.消耗多余脂肪

　　游泳作为一种作用到全身肌肉的有氧运动，并且身体需要在水中维持恒温状态，可以主动与被动帮助我们燃烧热量，消耗脂肪。

　　2.提高心肺功能

　　人在水中各器官参与进来，血液循环加快，心脏负荷增强，心跳频率加快，收缩能力增强。长期游泳能提高血液循环带氧量，提高心肺功能。

　　3.塑造优美身形

　　游泳作为一种全身舒展运动，长期进行，可以起到拉伸肌肉线条，重塑体型的功用。

　　凡事有利有弊，过犹不及，游泳坏处主要由以下几点：

　　1.容易造成晒伤

　　在露天泳池游泳的话，太阳光照射强烈时，极易造成晒伤。

　　2.长时间游泳易诱发一些疾病

　　例如像眼睛，耳朵进水导致角膜炎、中耳炎，或者由于水质不净造成皮炎等，或者长时间身体低温情况造成痉挛等相关危险状况。

　　3.溺水的危险性

　　最好与小伙伴结伴而游，出现一些特殊状况的时候有人照应。

　　4.一些特殊人群不宜游泳

　　有较为严重心脏病、高血压患者、皮肤传染病患者、孕妇等人群不宜游泳。

　　游泳对身体有什么好处和坏处3

　　游泳的好处

　　1.挺高心肺能力

　　游泳的过程中离不开大量的供氧，但是，由于水的压力，又给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，最终使其的收缩力增加，从而加大肺活量。

　　2.塑形减肥

　　游泳能够紧致肌肉，而且长时间游泳的人，胳膊和腿部都要比常人要瘦，因此游泳有塑形减肥的作用。

　　3.美容

　　游泳的`过程中，泳池里的水温会刺激皮肤的血管进行收缩和扩张，从而加快血液循环，使皮肤变得红润有光泽。同时，游泳时，皮肤在水浪的摩擦下会得到很好地放松，而且会使皮肤多余的角质抹除，使你的皮肤看起来就像婴儿一样光滑、洁白。

　　4.防治失眠

　　游泳对于防治失眠和神经衰弱是有很好的效果的。特别是对于经常用脑的脑力工作者来说，游泳能够使他们全身得到放松，身体的血液循环、新陈代谢都得到加速提升，大脑神经也能在这个过程中得到放松，所以能够很好地帮助防止失眠和用脑过度出现的神经衰弱。

　　游泳的坏处

　　1.容易患上传染病

　　由于游泳池内人群比较多，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染。

　　2.溺水

　　游泳虽然是很好的运动方式，但是在运动过程中也要注意安全，避免出现游泳过程中抽筋溺水的现象。

　　3.引发抽筋

　　长时间进行游泳会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象，严重的话可能会出现溺水的现象，这也是游泳的一大坏处。

　　游泳的好处：

　　1、可以帮助舒展全身，减肥。

　　2、可以增强心肺功能，增加肺活量。

　　3、游泳比器戒健身更加舒适，使身材更加匀称，线条更好看。

　　4、可以增加肌肉功能，提高运动能力。

　　5、可以强身健体，提高免疫力，增加抗病能力。

　　游泳的坏处：

　　1、长期游泳可患角膜炎。

　　2、长期游泳可患中耳炎。

　　3、长期游泳，细菌、病毒可以侵入皮肤，导致皮炎。

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