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经常打羽毛球的好处

时间：2023-04-12 11:06:14 我要投稿

　　经常打羽毛球的好处，羽毛球是一种比较适合各年龄阶段人的运动，是一种既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动，下面我们一起来了解经常打羽毛球的好处。

　　经常打羽毛球的好处1

　　打羽毛的好处

　　1、锻炼眼力打球的技巧

　　打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的.血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

　　对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

　　2、舒筋活血

　　羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

　　3、治颈椎(肩周)病

　　参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

　　4、排毒养颜

　　长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

　　5、全身锻炼

　　羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

　　6、增强友谊

　　通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

　　7、提高技能

　　通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

　　8、开心娱乐

　　专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

　　9、身体灵敏

　　打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

　　经常打羽毛球的好处2

　　1、记忆力会越来越强

　　随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，打羽毛球能够增加记忆力，记住晚上打羽毛球，记忆力会越来越强的。

　　2、痘痘将越来越少

　　长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持打羽毛球，疙瘩就少很多。

　　3、脉搏将更加疏通

　　经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午打羽毛球半个小时，全身放松了。

　　4、气血将更加通畅

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过打羽毛球，气血通畅了，身心就自由了。

　　5、心脏功能得到增强

　　不爱运动，所以心脏不好，打羽毛球能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　6、血管弹性变得更强

　　医学讲，打羽毛球能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

　　7、肌肉将更有力量

　　生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过打羽毛球之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

　　8、血液循环更加畅通

　　人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，打羽毛球能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

　　9、五脏疾病将会减少

　　五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，打羽毛球可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的.蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

　　10、三高将得到预防

　　有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始打羽毛球吧！五个月减了四十斤，三高就三和了。打羽毛球对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　经常打羽毛球的好处3

　　1、精神将更加快乐

　　听医生讲，定时坚持打羽毛球，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，打羽毛球能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

　　2、体形将更加美丽

　　人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，打羽毛球能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

　　3、心肌梗塞机率减少

　　医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，打羽毛球能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的.可能性。

　　4、肾功能会得到增强

　　人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，打羽毛球能减少吃药，从而增强肾的功能。

　　5、大脑将更加清晰

　　待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，打羽毛球吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

　　6、视力将越来越好

　　看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周打羽毛球三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢打羽毛球的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

　　7、寿命将得到延长

　　生命在于运动的意思，打羽毛球是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，这样寿命自然延长。

　　8、身心将更加健康

　　打羽毛球有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，这可比整天睡大觉更有益于心理健康哦~

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