四季粥吃法小知识！冬季粥：龙眼枸杞粥！四季粥，粥类是属于四季的首选。但是我们又该如何区分四季粥?怎么样才能正确的制作它们呢?
春季粥：百合粥
材料：百合20克，粳米100克，清水6杯调料：冰糖少许。
做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。
提示：百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾养胃之功，特别适合春季食用。
夏季粥：绿豆莲藕粥
材料：绿豆30克粳米100克莲藕1/2节清水6杯
调料：冰糖适量
做法：先煮绿豆，待绿豆要开花时，将粳米100克放入，煮至半熟后将切成薄片的莲藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。
提示：绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效，适用于夏季服食用。
秋季粥：山药扁豆粥
材料：山药40克扁豆40克大米1杯高汤5杯
调料：盐
做法：
1、山药去皮洗净切小块，扁豆洗净切小段，大米洗净浸泡30分钟
2、锅置火上，放入高汤、大米，大火煮开后转小火煮30分钟
3、将山药扁豆盐放入粥中煮开后熬到黏稠
提示：山药随用随切，防止其氧化变红。扁豆要多煮一会儿
冬季粥：龙眼枸杞粥
材料：龙眼5颗枸杞10克莲子15粒大米1杯清水5杯
调料：冰糖
做法：1、龙眼剥皮去核，枸杞洗净，莲子洗净后用水浸泡2小时，大米洗净泡30分钟;
2、锅置火上，放清水、莲子，大火煮开后转小火，煮40分钟后再加入大米、龙眼、枸杞，小火煮30分钟。
3、加入冰糖再煮15分钟即可
提示：此粥补肾，午餐晚餐都可做主食。
【四季粥吃法小知识冬季粥龙眼枸杞粥】相关文章：
夏季喝什么粥 5款粥多吃可美容04-08
春季养颜不能缺少的粥04-17
儿童夏季粥食谱 让宝贝爱上喝粥04-03
——小知识04-04
冬季知识 冬季如何04-04
喝什么粥养颜 美容养颜粥的做法04-09
小知识04-04
什么粥是碱性的03-31
《小知识》梳头是最简单的~04-05