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女性怎么补阳气

时间：2024-06-17 08:04:39 我要投稿

　　女性怎么补阳气，阳气是一个人赖以生存的根本，一个人阳气旺盛，身体抵抗疾病的能力就会强一些，身体就会更加健康一些，阳气不足，身体就会出现一些毛病。下面分享女性怎么补阳气。

女性怎么补阳气

　　女性怎么补阳气1

　　少吃冷的东西，避免寒气在体内淤积

　　阳气不足往往去找医生也没什么用，最主要的还是你要注意平时的保养，这样才能让散去的阳气自己主动找上门。而饮食是最快捷也是最有效的补充阳气的方式。

　　首先就是可以多吃一些阳性温补的食物，比如羊肉、鸡蛋、山药、红枣等的一些温补身体的东西，这样可以驱散体内的寒气，让阳气有地方可以呆。

　　还有就是最好不要吃一些凉性的东西，因为阳气不足的女性身上或多或少都会因为湿气和寒气得占据，导致身体变得虚弱。所以像是绿豆、西瓜、苦瓜等的人们常常用来降火的食物，最好少吃，避免将阳气逼走。

　　多晒太阳，注意保暖

　　很多女孩子在夏天会喜欢穿短裤短裙，在空调房里不出去是最舒服的事情。但是殊不知这两种方式对于身体的阳气的损伤也很严重。夏季不注意保暖，在空调房里呆久了的话，寒气会从关节部位侵袭到人的体内，导致寒气淤积，不是好事。

　　再加上整天呆在空调房内，体内的湿气和寒气也没办法排出，就会停留在体内，逼走你体内的阳气。

　　所以，若是可以的话，建议女性朋友们能够每天适当地晒晒太阳，帮助将大自然阳气吸收并转换成自己体内的阳气储存下来，帮助充足自己体内的阳气。

　　采用中医的手段进行调理

　　阳气不足，会导致女性的身体变得很虚弱，很多的问题就会都跑出来打扰你的身体。这个时候有一些中医的调理手段也是可以帮助我们有效地补充阳气的。

　　像是按摩、艾灸以及泡脚等的方式，不管是去专业的'地方，还是自己在家都可以采用这些方式来帮助补充体内的阳气，帮助女性获得更加茁壮的身体。

　　我们的生活中还有一些行为也会使得身体的阳气出现亏损，也要赶紧戒掉。

　　露脚踝，漏肚脐

　　夏天一到，女性最喜欢的季节就到了，很多人为了体现自己的完美身材，就早早地将露脐装穿上身了，但是殊不知人的肚脐的位置其实是连着我们的五脏六腑的，一旦肚脐受凉就会导致寒气很容易入侵到人的身体的各个内脏器官上，导致很容易偷走你的阳气。

　　而不论是不是夏季，女性还很喜欢露脚踝，人的脚踝的位置，也是很多血管和穴位交汇的地方，一旦受凉或者是吹风的话，很容易也会使得身体的个各处的经络受到重伤，所以千万不能让你的身体这两个部位受凉受冻。

　　早上起床洗头洗澡

　　早上是我们身体逐渐舒展的时期，而很多女性会喜欢早上出门之前洗头洗澡，再化妆出门。而早晨的时候，人的身体的阳气是最弱的时候，这个时候脑部的供血或许还在恢复当中，不是那么充足。

　　洗澡或者洗头会加快脑部的血液循环，但是血液供给不足，则很容易导致缺氧，以及湿气很容易入体。所以最好不要早上起床之后就洗头、洗澡。

　　女性怎么补阳气2

　　1、多吃养阳食物

　　生活中想要补充阳气，可以多吃一些养阳的食物，比如说生姜、茯苓、红枣、桂圆、板栗、荔枝、菠萝、羊奶、牛奶、黑米、薏米、鹿肉、羊肉、桑葚、核桃等。经常吃这些食物，可以改善阳气不足，起到温补肾阳的作用。

　　2、喝温阳茶

　　生姜、桂圆、红枣、枸杞、红糖等都是温热性食物，将这些食材组合搭配在一起泡水喝，可以驱寒除湿，温暖身体，还能改善肾气不足的现象。女性朋友坚持饮用此茶，帮助补充水分，提升阳气，身体暖和，气色红润有光泽。

　　3、保暖身体

　　寒气可以通过身体的一些穴位或者关节处进入身体，导致血液循环受阻，影响血液循环，损害阳气。所以，女性朋友想要阳气足，在日常生活中就要对身体多进行保暖。可以用热水袋，温敷一下身体局部，比如说腰腹部、脚踝处等等。

　　4、晒太阳

　　太阳是大自然中最大的“阳气炉”，也是最经济实惠的补阳方法。而身体的百会穴和背上的督脉都是阳气之海，经常晒晒头部和背部，可以获取大自然中的阳气。不过，晒太阳的时候要记得防晒，尤其是爱美的女性朋友，在晒太阳的时候涂点防晒霜，可以避免阳光中的紫外线晒伤皮肤。

　　5、食补

　　适当食用补中益气的食物和中药补益剂，可以有效提升阳气，缓解阳虚导致的手脚冰凉、容易疲乏等症状，常见的补中益气食物包括牛肉、核桃、韭菜、桂圆、红枣等。阳虚较严重的'女性也可以在医生的指导下适当服用金匮肾气丸、附子理中丸等中药补益剂进行调理。

　　6、运动

　　适度的运动和锻炼有助于增强体质，提升阳气，改善阳虚体质者手脚冰凉、四肢乏力、容易疲劳的情况，因此，可以进行慢跑、游泳、健步走、瑜伽等较为平和舒缓、简单易学的运动。运动时要注意循序渐进地加大运动量，避免突然的剧烈运动导致身体受到损伤。

　　最后，女性朋友想要补充阳气，在生活中一定要记得少贪凉，不要喝冷饮、凉水、冰水等；也不要吃一些寒凉性的食物，比如说生鱼片等；也不要在天气炎热的时候，长时间吹空调，这些习惯都会损害体内的阳气，降低身体免疫力，引起身体不适。

　　女性体内要是阳气不足，身体会有三个表现：

　　1、手脚冰凉

　　阳气不足会影响体内血液循环，手和脚是末梢神经，得不到血液的供养，无法维持恒温，身体就会出现怕冷的现象，手脚总是冰凉的。就算是天气炎热的时候，手和脚总是冰冰凉凉的，让人感到一丝丝凉意。

　　2、脱发掉发

　　头发是肾脏开出的花朵，肾脏好，头发浓密、乌黑、发亮。可是肾脏虚弱，肾阳不足，头发就会变得稀疏，干枯，头发得不到及时供养，没有了阳气的滋养，就开始出现脱发掉发的现象。

　　3、面色苍白

　　阳气和气血有着非常密切的关系，阳气足，气血充盈，面色红润有光泽。而阳气虚，气血运行就不畅，时间长了，身体会出现气血不足的现象，面色苍白，无华，没有光泽。

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