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男士阳气不足怎么补

时间：2023-03-26 19:58:47 我要投稿

　　男士阳气不足怎么补，男人阳气不足，主要是年老体衰、久病虚弱、房事过度、饮食不当所致，可以通过饮食、药物、针灸等方式补阳气，下面来看看男士阳气不足怎么补。

　　男士阳气不足怎么补1

　　1、饮食：阳气不足在中医上又指阳虚，男人出现阳气不足，可能与饮食不当有关，因此需要注意加强营养，可以多吃鸡蛋、瘦肉等营养丰富的食物，同时还需要注意避免吃容易生寒的食物，如冰淇淋、凉菜，对于缓解阳气不足有一定的辅助作用；

　　2、药物：当男人出现阳气不足的手脚冰凉、疲劳乏力等症状时，可以遵医嘱应用益气温阳、温中健脾、温补肾阳的药物进行治疗，比较常见的药物有右归丸、桂附地黄丸、附子理中丸；

　　3、针灸：男人阳气不足可能会出现精神疲惫的症状，也有可能有出汗、四肢不温的症状。可以去中医院或医院的中医科，在医生的操作下通过针灸心俞、足三里、肝俞等穴位，改善阳气不足，从而对于补阳气也有一定的辅助作用。

　　日常生活中，还是要注意保持良好的.生活习惯，注意休息、不要熬夜，避免过度劳累而损伤阳气。同时可以适当运动，如爬山、跑步、游泳，增强体质、补充阳气。

　　1、多运动

　　其实在我们平时的生活中有一种特别简单有效的补阳方式，那就是运动。如果在日常的生活中经常做一些户外运动的话，可以有效的帮助人体提升阳气，从而达到养阳的作用。

　　尤其是对于一些体内阳气不足的男性来说，如果在日常的生活中经常做一些舒缓的运动，可以有效的使身体的气血和经络活动起来，这个时候也可以帮助人体调节脏腑，这个时候就能够从一定程度上帮助男性提升阳气。同时经常运动，还可以有效的增强人的体质，减少各种疾病的发生，所以说坚持运动是一项非常好的补阳方式。

　　2、饮食补阳

　　有句话是这样说的，病从口入，我们人体的很多疾病都是由于饮食不当而造成的。所以说在日常的生活中想要有效的保障自身的健康，在饮食方面是需要多加注意的，尤其是对于一些体内阳气不足的人来说，如果在饮食中仍然吃一些油腻生冷的食物，可能就会容易使体内的阳气越来越少。

　　所以说在日常的生活中可以多吃一些韭菜、菠菜、羊肉、牛肉、红枣等，这些食物都能够有效的为人体起到温补的作用。所以说经常吃这些食物，可以有效的帮助男性补充体内阳气，增强人的抗寒能力，能够很好的预防各种疾病的发生，坚持吃一段时间，体内的阳气就会越来越充足。

　　一、多运动。运动可以补充阳气，缓解身体不适的情况，使身体恢复健康。因为运动可以提高身体的抵抗力和免疫力，才能抵抗细菌入侵。同时，运动可以加快人体的新陈代谢的速度，加速垃圾的排出，有利于男性阳气的恢复。可以选择跑步、仰卧起坐或者游泳等运动，来提升阳气。

　　二、坚持热水泡脚。泡脚是一件幸福的事情，它可以缓解疲劳。男性想要补充或者护住体内阳气，可以选择睡前用热水泡脚。人体的脚底有诸多穴位，连接着五脏六腑，坚持用热水来泡脚的话，可以刺激穴位，从而将体内的湿寒之气排出。

　　三、食疗滋补。日常生活中，有很多温补阳气的食物，例如羊肉、鸽子肉、狗肉、泥鳅、乌鸡等热性的食物，热量较多。如果在冬天，男性阳气衰弱，可以喝一碗羊肉汤，使身体浑身暖和起来。如果发现有上火的情况，例如口苦、流鼻血或者喉咙痛等症状，可以泡金银花茶来祛火。

　　四、保持充足的睡眠。好的睡眠对人体的排毒有好处，可以帮身体排出体内的毒素和垃圾。同时，充足的睡眠对人体的健康也有帮助，因为在休息的时候，身体的各个器官才得到休息，从提高人体的免疫力。如果男性朋友出现阳气不足的情况，尽量在晚上23点之前入睡，因为晚上23点到凌晨1点是补充阳气的.最佳时间。

　　五、注意身体保暖。阳气充足的男性朋友体内火气大，身体的温度也相对要高，正常情况下是不太怕冷，但是还是需要注意身体保暖。阳气不足的人在寒冷天气一定要做好头颈和腰部的保暖工作，只要保护好这些部位的温暖，才能避免阳气被吸走，护住阳气的根。

　　阳气足的男性朋友看上去更健康，也更强壮。总而言之，阳气意味着身体是否健康，常言说阳气不足百病生。当发现自己出现头晕或者脸气苍白的情况，这可能是阳气不足导致的，这个时候就需要补充阳气，使身体变健康。

　　1泡脚

　　泡脚是一种不错的养身形式。脚处于离心脏最远的这个地方，因而很很容易会出现血液循坏差的状况，造成双脚寒凉，促使男性会出现阳气不足的状况。

　　强烈建议男性早上泡脚，通常泡半小时即可，能使脚部的血液循坏变得更加流畅，促使男性变得阳气充足，四肢也会变得暖和起来。泡脚时要特别注意，要没过脚踝，并且要注意水温，通常在45度左右即可。

　　2补肾养身

　　男人如何让女人爱上你?切记睡前三点: “不说气话、不说丧气话、不说没有价值的话。” 另外，吃点康.阳元素也挺不错。它可以让我们的身体变得更强更壮。男人可以吃点它调理身体，无形之中便会让我们在各种运动的时候精力充沛。当我们有精力去和对方交谈相处的时候，又何谈夫妻感情生活不好呢！

　　另外，具有“难言之隐”的'男人，千万别自卑，因为现在有的是方法，而康.阳元素尤为呵护男性的健康。大家从字面意思便可理解，你懂的！除此之外，夫妻生活是很耗体力和精力的事情，所以平日吃点营养素补补阳气很有帮助。每当疲乏的时候，及时补充一点营养，让你精气神十足。

　　3喝枸杞茶

　　喝温热的茶，对袪除阴寒之气有一定的帮组，从而帮组男性及时补充阳气，茶水中可以添加枸杞好效果会更明显。枸杞既是一种药材，也是一种补品，并且尤其的柔和。

　　其中包括还含有丰富的各种营养，例如氨基酸，不仅能使男性阳气充足，还能使男性得到所需的各种营养。

　　4喝桂花茶

　　桂花香茶的香气尤其浓厚，并且尤其的柔和，传统中医指出桂花香除了滋补的好效果，阳气不足的男性也可以适当地的喝一些，每日喝一杯也可以，由于这样的茶水不会导致上火。

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