通乳腺的按摩手法
先用热毛巾热敷胸部，起到清洁的作用的同时，可以温热的作用散开郁结。热毛巾的温度在皮肤接受的范围，最好是烫一点，自己要控制要温度，不要烫伤。热敷2到3分钟。热敷好皮肤发红。
推腋下淋巴，疏通乳腺管，排除乳汁。起到疏通排毒的作用。妈妈们的乳房在哺乳期的时候每次乳汁排的越干净，第二次来的乳汁越多，而且越新鲜。乳腺管堵的话，就会使分泌的乳汁变少而且宝宝喝到是不新鲜的乳汁。
导致女性乳腺增生的原因是什么
女性经常生闷气会造成精神衰弱，也会使女性内分泌失调，从而加重乳腺增生。女性更应该保持愉悦的心情，卵巢才会正常排卵，孕激素分泌就会足够，乳腺就不会受雌激素的刺激而出现增生。睡眠不规律，经常失眠极易造成内分泌失调，而内分泌失调很容易引发乳腺增生。规律的睡眠有利于平衡内分泌，所以女性要保证规律的睡眠。