不经常排便怎么回事
1、不合理的饮食习惯和不良的排便习惯：如饮食摄入量不足、食物内含纤维素少、过度吸收、粪量减少，再加上平日活动量少，人为地抑制排便。
2、心身因素：如工作紧张，劳累，对排便感觉钝化，易致便秘，肠易激综合征的便秘多有心理、社会因素参与，常伴腹痛，粪便排出困难，排便不尽感。
便秘的饮食调理方法
1、沙参玉竹煲老鸭
原料：沙参20到40 g，玉竹25到50g，老雄鸭1只，葱花、姜末、食盐、味精各适量。
制法：将老雄鸭宰杀后去毛及内脏，洗净，与沙参、玉竹一同放入沙锅中，加葱花、姜末及适量清水，烧沸，文火焖煮约1小时，至鸭肉烂熟，加入食盐、味精调昧即可，待温服食。
2、麻仁粟子糕
原料：栗子粉15到25 g，玉米粉20到30g，芝麻仁、火麻仁、红糖各适量。
制法：将芝麻仁洗净，沥去水分。炒香，火麻仁研为细末。将2味放入盆内，拌匀，再加入栗子粉、玉米粉、及红糖，用水调匀，做成糕坯，上笼，武火蒸15到20分钟即成，待温服食。
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