1、如果长时间保持着坐立的姿势，会导致肌肉劳损。当然也有可能是早期的腰椎盘突出症状。正常情况下，人体的脊柱会呈现正常的生理弯曲，但是很多直背的办公椅会使人坐着很累，而双手前伸使用电脑或伏案工作，都会加重脊柱的负担。人的坐骨神经一旦被压住，就会感到臀部酸痛。特别是现代都市的白领和办公室职员们，最容易患上这种坐骨神经痛的病。
2、长期穿高跟鞋的女性，会使身体的重心前移，大部分重量压在了脚部上。走路的时间一长，不仅会脚累，还会造成腰椎盘的压迫、磨损，这样一来自然也会导致椎间盘突出，引起坐骨神经痛。
3、早期腰椎间盘突出的其中一个信号为臀部疼痛。坐姿的正确与否也与臀部的疼痛有关，做好纠正自己的坐姿，或是在椅子上放置一个靠垫。常起身活动一下腿脚，适当按摩一下肌肉，不仅可以放松身体，精神也会变好，提高工作效率。
4、工作需要而必须穿高跟鞋的女性，可以选择低跟鞋。走路不要太急太快，尽量走得平稳一些，千万不要穿着高跟鞋跑步、跳舞，这样更容易损伤腰部。
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