腿痉挛怎么办

　　腿痉挛怎么办

　　腿痉挛的话，像是有的人会在睡觉的时候莫名其妙的就腿痉挛了。而对于这样的情况的话，就需要忍住疼痛，将自己的脚伸直来。腿伸直来说的话虽然会更痛一点，但是痛苦是会比较短暂的，过个几秒就开始降低了疼痛感。

　　如果是在外面的话，腿突然就痉挛了，身旁有人的话，就可以辅导让他伸直腿来，并且将他的脚掰向头部的位置，也是和上面的一个道理，都是需要躺一下，有人辅导的话姿势会比较正确点。

　　如何预防腿痉挛

　　1、腿痉挛也是有可能因为体内的钙含量较低，所以平时可以多加注意补钙。像是牛奶、豆类、蛋类等都是很好的补钙食物。

　　2、像是要进行运动会的话，也是需要注意在比赛前热身一下，做做下压的动作可以拉伸一下筋，避免腿痉挛的出现。

　　这些都是生活上的一些小小注意点，并没有所谓的很高贵一样的，所以对于我们来说，平时可以多了解一下十分可能会遇到的一些事情。腿痉挛的话，如果要是了解的话很快就能解决的，但是要是不太懂的话只会承受着更大的疼痛感，这就是一个小区别了。

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