夜里腿抽筋怎么回事
1、疲劳：白天腿部的运动量较多，或者用力过度造成疲劳，在夜间肌肉得到改善，就可以引起小腿抽筋。
2、寒冷。夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部抽筋。
3、低钙血症：当缺钙的时候也引起小腿抽筋，多见于缺钙的孕妇和老年人。
4、血流因素：对于腿部静脉曲张或者静脉血栓的患者，长期保持某种姿势，当血液淤滞达到一定程度时，也会引起腿部肌肉的痉挛。
腿抽筋怎么办
1、牵拉：呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，用双手扳住前脚掌，向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。 牵拉时不要太用力，以免造成损伤。
2、穴位刺激：可用手指按压委中穴、承山穴、承筋穴等。
3、局部按摩：用双手搓擦小腿，或用指腹按揉或轻扣小腿肌肉，也可缓解肌肉痉挛。
4、热敷：用热毛巾、热水袋敷于腿处，促进肌肉的血液循环的同时，也可以缓解痉挛。？
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