肚子松弛怎么快速紧致
1、每天吃水果和蔬菜，收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、仰卧起坐，要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
便秘怎么办
控制症状、减少复发、提高患者生活质量。
寻找可能的诱因，如生活习惯、饮食、情绪以及有无器质性病变等，并加强患者教育，注意调整生活习惯和饮食等。
容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效；润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便。
若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，选择一定要慎重。
宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多饮水。
【肚子松弛怎么快速紧致】相关文章：
全身皮肤松弛怎么紧致10-02
产后肚子松弛怎么收紧？09-22
减肥怎么紧致09-26
脸部皮肤松弛有什么办法紧致04-23
脸部松弛怎么变紧致06-13
怎么让皮肤变得紧致06-13
皮肤松弛不要担心 教你做紧致女人10-19
引产过后肚子皮肤松弛怎么办10-30
低头可导致脖子皮肤松弛 如何紧致脖颈皮肤10-23