不愿意说话怎么办
1、转变心理
性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步。
2、真实的表达自己
往往很多内向的人害怕与别人交流，总是揣摩别人的意思，害怕自己说错话。其实，这是一种不自信的表现，你大可不必那样谨慎，给自己太大的压力，真实的表达自己的想法就好了。
3、改变自卑心态
有着社交障碍的，往往自卑的心态是不爱开口的最大原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑。解决办法就是意识到自己的这种心态，慢慢的调整自己。
不愿意说话的原因
1、不喜欢说话可能是天生的也可能是后天环境等因素导致，如压力过大，抑郁等
2、虚胆怯或心情郁闷，或个人性格所决定。
3、遗传或是环境影响，没有合适的朋友。
有时候不愿意说话可能不是一件坏事，毕竟言多必失。但是长期不愿意说话一定是不好的，在现代社会，社交对于一个人来说是非常重要的，没有朋友的人，注定是孤独、寂寞的。因此，改变自己的性格，让自己更融入这个社会；交几个知心朋友，畅所欲言，才能让自己心情更加舒畅，身体也会更加健康！
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