别让不良饮食习惯影响你的假期
不减少餐数
假期里，早餐几乎没人吃，而午餐则大吃特吃。这样一顿饥一顿饱，谁的肠胃能受得了。因此，为了您的健康，早餐是不能省的。否则，长假之后您的肠胃会出现问题。
不过晚吃宵夜
假期了，年轻人便放开手脚去玩，一玩就到了下半夜，能不饿吗？明知道那么晚了吃东西对身体不好，可不吃实在是饿，于是就加餐。不管吃多少，吃完就睡对您的肠胃绝没有好处。再加上作息时间的不规律，一个长假下来，恐怕不但没有得到好的休息，身体反而会出现很多问题。
酒水应适度
亲人团聚朋友相见，聚餐时喝酒成为饭桌上第一大事。没酒量的也要陪喝两杯，有点量的更甭说，一醉方休。酩酊大醉之后，受罪的是自己。别让酒精夺去您的健康，影响假期生活。
尽量少去饭店
节日里很多人选择去饭店包桌，一来省事，二来看起来高大上。在此提醒您，饭店还是少去的好。饭店里的食材，您不知卫生与否。看起来色香味俱全，您知道里面加上了什么佐料？很多知名品牌饭店都被查出食材用料不合格，何况那些小饭店？
饮料不能代替水
节日期间，不管是碳酸饮料还是各类果汁，亦或是各种奶饮品，都不能多喝，更不要代替白开水。
别让您的胃成为“收集站”
节日里忌讳各类美食往肚子里塞，让您的肚子成为一个收集站，甜的酸的辣的麻的荤的淡的凉的热的一股脑吃下去，您的身体能接受得了吗？
有疾病的人群不要随意改变饮食
如果您的身体有一些老毛病，比如胃肠、肝胆、心血管疾病等，一定要时刻注意。不要因为一时贪恋口欲，让您的身体遭罪。
安排好吃饭时间
作息时间不规律，饮食时间肯定不规律，这样会让我们的肠胃吃不消，所以说，节日健康饮食，从吃饭时间开始。