三文鱼的皮能吃吗

　　三文鱼的皮能吃吗

　　三文鱼的皮能吃。我们平常吃三文鱼大多是生吃，所以鱼皮被去掉了，因为其生吃的口感较生鱼片差，但是三文鱼皮是可以吃的，其含有的营养价值并不比鱼肉差多少。

　　吃三文鱼皮的好处

　　1、保湿、防皱。三文鱼皮中含有的Ω－3不饱和脂肪酸可以帮助皮肤锁水，同时能够很好的防止皱纹的出现，有保湿、防皱的作用。

　　2、延缓衰老。三文鱼皮中含有的虾青素是一种强抗氧化剂，它的效果是维生素E的900倍左右，能够有效清除体内多余自由基，保护细胞不受自由基的伤害，具有延缓衰老的功效。

　　3、有益大脑健康。三文鱼皮中含有丰富的蛋白质，且非常符合人体需求的蛋白物质，同时三文鱼皮中的脂肪酸含量很高，它们对于促进人体大脑的健康发育有很好的效果。

　　三文鱼皮怎么吃好

　　1、去鳞后洗净鱼皮，把生抽、胡椒、绍酒、盐，一起拌。

　　2、用平底锅煎三文鱼，要用中小火慢慢煎，注意来回翻面。

　　3、等待双面都煎透后，出锅即可食用。