吃太咸会水肿吗

　　吃太咸会水肿吗

　　吃太咸是会导致水肿的。吃得太咸，摄入过量的食盐，会导致体内水钠潴留，肾脏的负担增加，从而引起水肿的情况发生。

　　吃咸了水肿怎么办

　　1、自行恢复。在吃咸了之后出现的水肿情况，只要等身体内多余的盐分排出，水肿情况是可以消退的。注意出现水肿后要保证清淡饮食，少吃高盐分食物。

　　2、喝水。因为吃咸了而发生水肿，可以适量的喝水，加速新陈代谢，增加排尿量，帮助将体内多余的盐分给排出去，缓解水肿症状。

　　3、控制食盐用量。吃咸出现水肿的人群，需要控制食盐用量，一天摄入2-3g左右的盐就可以了，如果不加以限制的话，可能会加重水肿的情况。

　　4、就医检查。如果只是吃到咸的就出现水肿，或者水肿情况比较严重，要及时的就医检查，避免是肾脏功能出现异常。

　　吃太咸出现水肿要注意什么

　　1、减少盐的摄入量，平时养成清淡饮食的习惯，少吃熏制食品，含盐分高的零食。

　　2、多吃有利尿功效的食物，像西瓜、红豆、冬瓜、薏米等，帮助体内多余盐分和钠离子排出体外。

　　3、进行适当的运动，能帮助促进体内的新陈代谢，加速体内多余盐分和水分的排出。