手机依赖症的表现
1、走路时玩手机；
2、醒来后第一件事是看手机；
3、朋友聚会，各自玩手机；
4、找不到手机就心烦意乱。
手机依赖症的危害
1、生活圈子变窄。手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。
2、影响人际关系。如果你在和家人、朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得你缺乏诚意，也更容易引起冲突。
3、导致疲劳。青少年频繁地使用手机，将严重影响睡眠质量，引发感应性疲劳和神经衰弱，特别是对于儿童来说，手机可能造成的健康危害和烟酒一样严重。
4、孤独感增加。手机为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们在任何时间、地点都能与外界连接，但是心理上的孤独却不断增加。人们觉得自己认识很多人，但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。
怎样摆脱手机依赖症
1、不要在餐桌上过多浏览手机。
2、睡前尽量不玩手机。
3、休闲时多参加聚会、郊游等活动，转移生活重心
4、试着出门不带移动电源或充电器，强迫自己少玩手机。
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